'למה האלרגיה שלי הופכת ליותר תוקפנית בלילה?' תראה מה מפעיל את זה

נזלת אלרגית היא די לא נוחה למי שיש את זה. התעטשות, אף סתום ונזלת הם רק כמה דוגמאות למה שאנשים צריכים להתמודד איתו. מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שפעולות מסוימות מחמירות את אַלֶרגִיָה. החלטנו להתייחס היום לארבעת הגורמים העיקריים שמשפיעים רבות על עצרת הלילה.

קרא עוד: שימו לב: אפשרויות לא תרופתיות לניהול תסמיני אלרגיה

האלרגיה שלך מחמירה בלילה בגלל גורמים אלה

רגע השינה צריך להיות שליו ומרגיע, אבל עבור אנשים מסוימים... אה, הסיוט הזה חוזר על עצמו. בדרך זו, יש צורך להבין מה יכול להחמיר את המצב הזה. להבין מה מוביל להחמרה במצב, על פי השקפתו של דר. Jairo Bouer, אז נסו להימנע מהם כדי להבטיח שנת לילה טובה יותר.

1. קרדית ועובש

המזרן, הכריות, הכיסויים וכל החדר שלכם מכוסים בקרדית האבק. כדי למנוע מהם להיות בכמות גדולה, החלף את הכריות שלך מעת לעת, כלומר כל שנתיים. המזרן כל 5 עד 7 שנים.

חשוב לציין שאסור לשטוף אותם, שכן הם לא יוכלו להתייבש לחלוטין. יתר על כן, אסור להציב אותם בשמש, מכיוון שהדבר גורם למיקרואורגניזמים להתרבות. עובש היא גם בעיה איומה, אז דאגו לקירות ולתקרת הבית שלכם.

שמירה על הסביבה ללא לחות היא הסוד הגדול.

2. חיות מחמד במיטה

למרות היותם החברים הכי טובים שלנו, חתולים וכלבים - שהשילו הרבה שיער - צריכים להתרחק ממיטות הסובלים מאלרגיות. עם זה, משברים יכולים להיות נשלטים יותר, כך שלא תתקשו לישון.

3. אֲבָקָה

נקודה זו מעניינת למדי, מכיוון שאנו אף פעם לא מדמיינים שאנו יכולים לצבור אבקה על הבגדים שלנו. מעניין להסיר את הבגדים ששימשו ליציאה, לכבס אותם נכון ולקחת א מֶרחָץ לפני שעת השינה.

4. מחשבה ריקה

בחיי יום יום מלחיצים ובלי זמן כמעט לכלום, אנחנו בקושי זוכרים את האלרגיה. עכשיו כשאנחנו עוצרים לישון... בסופו של דבר אנחנו מתמקדים בה. בדרך זו, מצוין שאתה מתמקד בשינה, עושה מדיטציה או מחפש איש מקצוע אם המצב גורם לנדודי שינה.