יש הטוענים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, שכן היא תהיה אחראית לספק את האנרגיה הדרושה כדי להתחיל את היום בצורה נכונה. בכל מקרה, היא כן בסיסי לתזונה מאוזנת. כשחושבים על זה, ניתן לכם טיפים שיהפכו את כריך ארוחת הבוקר שלכם לטעים ומזין.
קרא עוד: ראה מה לאכול לארוחת בוקר כדי לאבד את הבטן אחת ולתמיד
ראה עוד
תפוז הוא לא המזון עם הכי הרבה ויטמין C
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
בחר את הלחם המתאים לארוחת צהריים
לדבר על סנדוויץ' זה לא רק לדון במילויים הטובים ביותר אלא גם להצביע על הלחמים הכרוכים בהם. במקרה כזה, נהוג שאנשים משתמשים בלחם צרפתי מסורתי או פסטה לבנה כדי ליצור את התענוג הזה. אין ספק שהם מאוד טעימים! אסור לנו להשליך אותם.
עם זאת, לחמי דגנים מלאים הם העשירים ביותר בסיבים, ולכן זה יספק תחושת קלילות רבה יותר לגוף, בנוסף להפחתת גזים ונפיחות. אם הטעם לא מושך אתכם, השתמשו בחמאה מתובלת שאפשר להכין בבית כדי להוסיף טעם. לדוגמה, נסו חמאה עם תיבול פטרוזיליה או שום.
אפשרויות מילוי סנדוויץ'
עם כל כך הרבה אפשרויות למילוי כריכים, קשה לבחור רק כמה, נכון? עם זאת, אם המטרה שלכם היא להתמקד בבריאות, כדאי להימנע מנקניקים ומאכלים מטוגנים, כמו בייקון ושינקין. במקום זאת, אתה יכול להוסיף כמה אפשרויות טעימות ובריאות.
גבינה לבנה
גבינה היא מקור מצוין לחלבון ושומן טוב. בנוסף, הם מביאים יותר טעם לכריך! עם זאת, חשוב לשים לב לסוג הגבינה, אם אתם מחפשים אפשרות מתאימה יותר. ההנחיה היא: ככל שהגבינה לבנה יותר, כך ייטב. אופציה מצוינת היא גבינת Minas, שהיא מאוד ברזילאית.
אם תרצו, תוכלו להוסיף משחת גויאבה, שכן מדובר בשילוב קלאסי.
ג'לי פירות
במקרה שאתה אוהב יותר ממתקים, אז אי אפשר יהיה לברוח מהאפשרויות השונות של ג'לי פירות, כמו תות או ענבים. הבעיה היא שג'לי מתועש יכול להכיל עודף סוכר וחומרים משמרים. לפיכך, הרעיון המעניין ביותר בסיפור זה הוא להכין ריבה תוצרת בית משלך.
פטה
אה, אנחנו לא יכולים לשכוח שחלבון לארוחת בוקר הוא חיוני, נכון? במובן הזה, פאטה יכול לעזור לך. האפשרויות הטובות ביותר הן טונה וחזה הודו, שכן שניהם בשרים בריאים.
בדיוק כמו ג'לי, הסוג המתועש יהיה מלא בחומרים משמרים, בנוסף להכיל הרבה נתרן. ועכשיו? ובכן, אתה תמיד יכול להכין גרסה משלך בבית כדי ליהנות!
