לפי מדענים מארצות הברית ומצרפת, בני אדם נוטים לאכול את אותה ארוחת בוקר כל יום.
לדבריהם, הדבר מושפע מגורמים פסיכולוגיים, ביולוגיים ותרבותיים. ואתה, אתה כל הזמן אוכל את אותן מנות לארוחת הבוקר? רוצים לדעת עוד? המשך לקרוא את המאמר.
תראה עוד ב: מתכונים מעשיים לארוחת הבוקר שלך; לבדוק!
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
חשיבות ארוחת הבוקר
ארוחת הבוקר היא הארוחה הראשונה שלנו ביום. הוא חשוב לנו מאוד ליום בריא, ולכן אכילת ארוחת בוקר מאוזנת יכולה לעשות את כל ההבדל ביום שלך.
יש אנשים שנוהגים לקחת כיכר לחם, כוס קפה ולעזוב במהירות לעבודה. עם זאת, ארוחת בוקר טובה יכולה לשלוט במשקל, לשלוט בתיאבון ולשלוט ברמות האינסולין והכולסטרול. בנוסף, קפה טוב מבטיח אנרגיה להמשך היום.
כדי לקבל את אבות המזון הדרושים חשוב לאכול פירות, לחמים ודגנים. מומלצים גם שומנים בריאים כמו ביצים, גבינה וחלב. מה אתה אוכל לארוחת בוקר? האם אתה חוזר על מנות?
החזרה על מנות
מדענים מצרפת ומארצות הברית הבינו שאנשים נוטים לגוון בארוחות הצהריים והערב שלהם, אבל לארוחת הבוקר, כעניין של מעשי.
לדברי מדענים, זה קשור לגורמים ביולוגיים ופסיכולוגיים שגורמים לגוף לחפש פרקטיות בזמן ההתעוררות.
המחקר הראה תוצאות מעורבות. לדבריה, 68% מהמרואיינים אכלו את אותה ארוחת בוקר פעמיים בשבוע. עוד 9% חזרו על אותה ארוחת ערב שכבר הוכנה.
כדי לחתור נגד השעון הביולוגי, החוקרים מציינים שהם מבקשים להשתנות כל יום במשך שבוע. בעזרת זה, אתה יכול לפתח הרגל חיים מהנה יותר.
