אחד המונחים השנויים ביותר במחלוקת במילון הארגוני ושהורחב לתחומי חיים אחרים בשנת 2022 היה הפסקה שקטה. הוא השתלט על מדיה חברתית כמו טיק טוק, אינסטגרם ו לינקדאין, שם דנים בו בצורה הרבה יותר פתוחה. השם מגדיר אנשים שמוותרים בשקט על פעילותם, בין אם זה עבודה או מערכת יחסים על ידי עשיית המינימום. טרנד חדש מעמיד הכל במבחן!
טרנד שמוביל אותך לשגשוג
ראה עוד
העובד אוסר על ילדים לישון כשהם מגיעים למעון
8 סימנים שמראים שהחרדה הייתה קיימת אצלך...
עד כמה שהגישה הזו נראית טובה בהתחלה, בטווח הארוך היא עלולה להשפיע לרעה מאוד על הבריאות הנפשית ולגרום לך להיות יותר לא מרוצה מדברים. אנשים שמתוסכלים בעבודה מאמינים שוויתור בשקט - שבו אתה בעצם מתנתק ועושה את המינימום - עשוי להיות התשובה היחידה לתקן הכל.
לפי שיטה חדשה שצוברת מקום גם במילון הארגוני, זה לא!
אנשים רבים מחפשים טרנד חדש: ה שקט משגשג. מושג זה מראה כיצד אתה יכול גם לנסות "לשגשג בשקט", הכרוך בביצוע פעולות ספציפיות וביצוע שינויים נפשיים שעוזרים לך להרגיש מעורב יותר בחיי היומיום שלך.
אמנם אנחנו יכולים לבחור "פשוט לשרוד" ולתרגל הפסקה שקטה, זה לא יהיה הטוב ביותר לבריאות הנפשית שלך לאורך זמן. בני אדם הם סקרנים באופן טבעי ובנויים לשגשג. אפילו כשאנחנו טוענים שאנחנו שמחים לעשות את המינימום עד שמשהו טוב יותר יגיע, עמוק בפנים אנחנו מרגישים את חוסר המטרה הזה.
על מנת להצליח בסביבת העבודה יש צורך לעשות שינוי מחשבתי שגורם לנו להסתכל על הקריירה מזווית אחרת. בנוסף, גם שינוי פיזי יכול לעזור לעצב את המציאות כפי שאנו רוצים אותה, כך שתהיה לנו רוח מסוימת לפעול שוב.
במאמר שפורסם ב"וושינגטון פוסט", הפסיכותרפיסטית לסלי אלדרמן מזכירה שלוש פעולות מעשיות כדי להתחיל להציג את שקט משגשג ולהתפתח בעבודה.
הכנס הפסקות מהנות
על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Labor Economics, ביצוע פעילות מהנה אפילו עשר דקות יכול לעזור לך להיות פרודוקטיבי יותר לאחר מכן. הפסיכותרפיסט ממליץ להחזיק פנקס סקיצות על השולחן ולשרבט, להאזין למוזיקה ממריצה או, אם אתה בבית, לשחק עם הכלב שלך.
חשוב לתזמן הפסקות בלוח השנה שלך ולשלב אותן ביומיום שלך.
לטפח את החבר הכי טוב בעבודה
סקר שערכה חברת Gallup אומר כי עובדים שיש להם עמית לעבודה עֲבוֹדָה בסביבה יש סיכוי גבוה יותר לחדש, להרגיש יותר מעורבים וליהנות בעבודה. לכן חשוב להתחיל בשיחות עם עמיתים.
מצא דבר אחד לאהוב או לאהוב
לסלי אלדרמן טוענת שהמוח שלנו נועד להתמקד בשלילי, במה משתבש, במקום במה שהולך נכון. לכן, חיוני להתמקד במה שאתה אוהב בעבודה שלך. המלצת הפסיכותרפיסט היא לרשום את הנקודות החיוביות, לעיין ולעדכן את הרשימה מדי יום.