א סוכרת זוהי מחלה שקטה והשפעותיה אינן מופיעות בפרק זמן קצר, אלא בטווח הארוך. מחלה זו הגיעה ליותר ויותר אנשים ולכן חשוב לדעת כיצד למנוע אותה. במובן זה, אנו מפרטים כמה הרגלים שעלולים לגרום לסוכרת כדי שתתחיל להימנע מהם מיד. קריאה טובה!
קרא עוד: אילו בשרים הם התמורה הטובה ביותר לכסף לשימוש על בסיס יומי?
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
הרגלים יומיומיים שיכולים לתרום להופעת סוכרת
קודם כל, חשוב להזכיר שלסוכרת יש סיבות מגוונות, הכוללות גורמים גנטיים (בעיקר בסוכרת מסוג 1, שהיא בעל אופי אוטואימוני), אך הרוב המכריע של המקרים קשורים לבעיות אורח חיים ומעוררים סוכרת מסוג 2, שהיא השכיחה ביותר. הנה כמה הרגלים שיכולים לתרום לכך:
לא להתאמן
תרגול הפעילות הגופנית הוא בסיסי מכמה סיבות, ואחת מהן היא מניעת סוכרת. הסיבה לכך היא שתרגילים עוזרים לווסת את רמת הגלוקוז בדם (רמות הסוכר בדם), וגורמים ללבלב צריך לשחרר כמות קטנה יותר של אינסולין, שהוא ההורמון שאחראי להכנסת גלוקוז לתאים. תאים.
צרכו הרבה מזונות מתוקים
כאשר ישנה צריכה מוגזמת של מזונות ממותקים (עוגות, עוגיות, ממתקים, גלידות וכו') נוצר גירוי גדול לשחרור אינסולין. עם זאת, כאשר תהליך זה קורה באופן קבוע, הגוף מפסיק להגיב לכמויות הגדולות של הורמון זה והאדם הופך עמיד בפני פעולת האינסולין. עם זה מגיעה הסוכרת.
עָשָׁן
טועה מי שחושב שעישון גורם רק לנזק בדרכי הנשימה, כמו סרטן ריאות. חומרים רעילים המצויים בסיגריות גורמים לדלקת בגוף, התורמת לעלייה במשקל ולתנגודת לאינסולין.
להגזים בצריכת שומנים וחלבונים
בנוסף לפחמימות, חלבונים ושומנים גם ממריצים את שחרור האינסולין, אך בקצב איטי יותר. כתוצאה מכך, צריכה גבוהה של חומרים מזינים אלה עלולה להוביל להיפרגליקמיה מאוחרת. כאשר זה קורה לעתים קרובות, זה מגביר את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
לישון רע
לגוף יש "שגרה" הנקראת קצב צירקדי. לסיכום, הקצב הזה הוא השעון הביולוגי שלנו, ואנחנו צריכים אותו כדי לשלוט בזמן השחרור הגדול ביותר של הורמונים מסוימים, למשל. כאשר אנו ישנים רע אנו משנים את הקצב הצירקדי, שחרור הורמונים וכתוצאה מכך, יש סיכוי גדול יותר לפתח סוכרת.