עצמות הן מבנים בסיסיים בגוף האדם. הידעתם שבסך הכל יש לנו 206 מהם? לכן, חשוב מאוד לספק את כל אבות המזון הדרושים לשמירה על בריאות העצם. אז בדוק את זה עכשיו 3 אפשרויות למיצים טבעיים לחיזוק העצמות.
קרא עוד: מיץ רימונים: הכוחות העשירים של פרי זה לבריאות
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
מיצים טבעיים עבור עצמות חזקות ועמידות יותר
המרכיב התזונתי העיקרי לשיפור בריאות העצם הוא סידן, מינרל בעל מספר תפקידים בגוף. עם זאת, חומרים מזינים אחרים כמו זרחן וויטמין D חשובים מאוד גם עבור עצמות בריאות. לכן, התזונה חייבת להיות מגוונת מאוד, על מנת לספק את כל החומרים הללו.
מיץ כרוב עם חלב
חלב הוא המזון העשיר ביותר בסידן, אך ירקות עליים ירוקים כהים הם גם מקורות טובים למינרל זה, כמו גם לזרחן. לכן, מיץ כרוב עם חלב, בנוסף להיותו טעים מאוד, הוא נהדר עבור העצמות שלך.
להכנת המיץ הזה, קחו שני עלי קייל קצוצים, חצי כוס חלב קר וחצי כף סוכר או ממתיק, ערבבו הכל בבלנדר והגישו בלי להסתנן. אם אתם רוצים משקה קרמי ומתוק יותר, הוסיפו בננה למתכון.
מיץ גזר עם מי קוקוס
מי קוקוס הם מזון מדהים, ובנוסף להיותם מתוקים באופן טבעי, יש בהם חומרים מזינים כמו אשלגן ו ויטמינים מקבוצת B, בעוד שגזר מכיל קרוטנואידים, שגם הם מצוינים לגוף.
כדי להכין את המיץ הזה, תזדקקו לשני גזרים, קלופים ופרוסים, ו-200 מ"ל מי קוקוס. אז, קחו את הבלנדר, שימו תחילה את מי הקוקוס ולאחר מכן את פרוסות הגזר, מקציפים כדקה ואז צורכים.
מיץ גזר עם נענע
מיץ זה חזק מאוד, שכן שני המרכיבים עשירים בחומרים מזינים כגון סידן, נוגדי חמצון וזרחן. בנוסף, זהו משקה סופר מרענן, אידיאלי להתחיל את היום.
לכן, כדי להכין את המיץ החזק הזה, תזדקקו לגזר, קלוף ופרוס, שני גבעולי נענע קטנים ו-250 מ"ל מי קרח. עם כל המרכיבים ביד, קח בלנדר וערבב הכל למשך דקה, ואז ממתיק לפי הטעם וצרוך.
בכל מקרה, כלול את המשקאות האלה בשגרה שלך והעצמות שלך יהיו הרבה יותר חזקות ועמידות יותר. בנוסף, ניתן לגוון בשילובים בין המרכיבים להכנת מיצים שונים וטעימים.