אל ה היתרונות של אכילת גרעיני דלעת הם אינסופיים! מזון זה עשיר במגוון חומרים מזינים, לרבות חומצות שומן אומגה 3, שומנים בריאים, סיבים, נוגדי חמצון, מגנזיום וברזל. ככזה, מומלץ לכלול אותם בארוחות היומיות שלך כדי לספק מגוון של יתרונות, לשפר את הגוף, המוח והלב שלך ולעזור לך להימנע ממחלות רבות בעתיד רָחוֹק. בדוק מידע נוסף למטה!
קרא עוד: גרעיני דלעת: למד כיצד להכין את החטיף הטעים והמזין הזה
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
4 יתרונות של אכילת גרעיני דלעת
- עזרה בירידה במשקל
תכולת הסיבים הגבוהה הכלול בזרעי דלעת מאפשרת לגוף להרגיש מלא יותר מהרגיל. מזונות אחרים, שעוזרים להפחית את מספר הקלוריות הנצרכות במהלך היום, וכתוצאה מכך, מסייע בירידה במשקל. מִשׁקָל.
- מגן על תאי הגוף שלנו
הודות לתכולה הגבוהה של נוגדי חמצון, לרבות קרוטנואידים וויטמין E, זרעים אלו מסייעים בהגנה על תאי הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים. באופן זה יסייע בהפחתת הדלקות בגוף (גם עקב אומגה 3) וגם יפחית את הסיכון לפתח סוגים מסוימים של סרטן, כולל אלו של הקיבה, הערמונית, השחלות והשד.
- בריאות הלב משתפרת
זרעי דלעת עוזרים לווסת את רמות לחץ הדם, עוזרים להפחית את הכולסטרול הרע (LDL) ו עלייה ברמות הכולסטרול הטוב (HDL), המונעת הצטברות שומן בעורקים ומונעת אוטם שריר הלב.
בדרך זו, זרעי דלעת הם המלצה פנטסטית לכל מי שמחפש למנוע בעיית לב פוטנציאלית בעתיד, בנוסף להיותם מקור טוב מאוד לאומגה 3. שיפורים פוטנציאליים אחרים שעלולים להתרחש כוללים ירידה בסבירות לדום לב וקרישי דם.
- בריאות בלוטת התריס והערמונית משתפרת
זרעי דלעת מצויים בשפע באבץ, מינרל המחזק את המערכת החיסונית ומסייע בשמירה על תפקוד תקין של בלוטת התריס. בנוסף, על פי כמה מחקרים, הצריכה היומית של זרעים אלו מסייעת להפחית את הסימפטומים של היפרפלזיה שפירה של הערמונית ומשפרת את איכות החיים של הפרט.
