יוגורט יווני הוא מוצר חלב שניתן לקבל מחלב פרה, עיזים או כבשים ובעל עקביות גבוהה יותר מיוגורט רגיל מכיוון שאינו מכיל מי גבינה. עם טעם מעט חמצמץ, היוגורט הזה מושלם לארוחת בוקר, בין אם זה קערה של יוגורט בוקר או בשייק, אבל למעשה יש יותר שימושים למוצר החלב הזה ממה שאתה יודע. בבקשה. יתר על כן, יש הרבה היתרונות של יוגורט יווני כדי ליהנות, עם זאת, לא תמיד יש לנו את התענוג הזה בבית. אז הבאנו טיפים תחליפיים, תבדקו.
קרא עוד: א שילוב היוגורט הטוב ביותר כדי למנוע מהעצמות שלך להזדקן
ראה עוד
העובד אוסר על ילדים לישון כשהם מגיעים למעון
8 סימנים שמראים שהחרדה הייתה קיימת אצלך...
כמה יתרונות של יוגורט יווני לבריאות שלנו
יוגורט זה מועיל מאוד שכן הוא עשיר בחלבון, ויטמין B12, חומצה פולית ומינרלים כמו סידן, אשלגן וזרחן. בדוק להלן שלושה מהיתרונות שלו שטובים מאוד לבריאות של כולם.
משפר תסמיני עצירות
כי זה מזון המכיל כמויות טובות של פרוביוטיקה (חיידקים טובים לגוף), כמו לקטובצילוס בולגריקוס, יוגורט יווני מסייע באיזון פלורת המעיים ובטיפול או מניעת עצירות בֶּטֶן.
למנוע אוסטיאופורוזיס
יוגורט יווני הוא מקור מצוין לסידן וזרחן, מינרלים החשובים לבניית עצמות ושיניים. בנוסף, יוגורט יווני עדיין מסייע לשמור על בריאותם של מבנים אלה, בטיפול ובמניעת אוסטיאופורוזיס.
חיזוק מערכת החיסון
פרוביוטיקה של יוגורט מסייעת בחיזוק מערכת ההגנה של הגוף, מניעה וטיפול במחלות כמו קנדידה, דלקות בדרכי השתן ואלרגיות.
2 תחליפי יוגורט יווני למתכונים
אם אתה צריך תחליף יוגורט יווני במתכון, הנה כמה מהתחליפים האהובים עלינו - כולם נפוצים במכולת שלך או שאולי כבר נמצאים במקרר שלך.
יוגורט טבעי
הבחירות המובילות שלנו לתחליפי יוגורט יווני הן מאותה משפחה של פרוביוטיקה. קל להשוות יוגורט רגיל ליוגורט יווני מכיוון שהם עשויים עם מרכיבים דומים.
אבל בניגוד ליוגורט היווני, שהוא מאוד קרמי ודחוס, יוגורט רגיל מכיל יותר מים, פחות חלבון ופחות שומן רווי. ככזה, הוא מתאים יותר לתפוס את מקומו של היוגורט היווני ברטבים, למשל.
קרם
המרקם של שמנת חמוצה סמיך כמו יוגורט יווני, מה שהופך אותו לתחליף אידיאלי למתכונים שבהם אתה רוצה טעם ועקביות. שמנת היא התחליף המושלם ליוגורט היווני במוצרי מאפה, שכן הלחות מהחלב חודרת לבצק ומעניקה לו טעם ומרקם מוצקים.
