האם אתה יודע מה הטיפול הטוב ביותר בשיניים?

כדי שיהיו לך שיניים בריאות בעתיד, האפשרות הטובה ביותר היא למנוע בעיות אפשריות. בנוסף לקיום תדירות ביקורים אצל רופא השיניים, טיפול יומיומי ממלא תפקיד מהותי באיכות של בריאות הפה.

עם זאת בחשבון, אנו מפרידים מה צריך לעשות כדי להבטיח שהפה שלך במצב טוב.

קרא עוד: מזונות מכתימים שיניים: היזהר ובמתינות בעת צריכתם

תבין איזה טיפול אתה צריך לפה שלך

מה לעשות כדי לשמור על הפה בריא ונקי:

להתאים את השגרה שלך

בנוסף לצחצוח שיניים יותר מפעם אחת ביום, שימוש במברשת בין שיניים היא פעילות נוספת שכדאי ליישם. מברשת זו מתפקדת לנקות את ההצטברויות בין השיניים.

לדברי המומחית אמנדה שיהאן, מברשת השיניים הסטנדרטית מנקה רק את פני השיניים ו עם המברשת הבין שיניים, היגיינה מתרחשת בצורה מלאה יותר, גם הימנעות ממחלות חֲנִיכַיִם. נקודה נוספת היא השימוש בניקוי לשון שעוזר לשפר את הטעם שלך.

אל תסיר את כל התיקיה

לאחר צחצוח שיניים, במקום לשטוף את הפה, מומחים מציעים לירוק את עודפי משחת השיניים תוך שמירה על חלק מהפלואוריד. זה יאפשר שימוש טוב יותר בו בשל זמן החשיפה הארוך יותר.

לשלוט בצריכת החומצה שלך 

אמייל השן רגיש לחומציות, ולכן תזונה עשירה במזונות חומציים יכולה למלא תפקיד באיבוד האמייל. יש לצרוך מזונות אלו במתינות.

הימנע כמה שיותר מתח 

בריאות הפה מושפעת ממצב הבריאות הכללי, ולכן הימנעות ממצבי לחץ מועילה לשניהם. שיהאן מסביר שחלק מהאנשים נוטים לחרוק שיניים בשנתם כאשר יש להם הצטברות של מתח. במקרים אלו יש צורך לפנות לרופא שיניים לצורך טיפול.

הישארו לחות 

הידרציה טובה היא המפתח לבריאות כללית. במובן זה, חשוב מאוד לשמור על לחות במהלך היום. עם זאת, במהלך הלילה, כאשר הפה שלך מייצר פחות רוק הנלחם בחיידקים, ייתכן שתרצה לשתות כוס מים ליד המיטה שלך.

"ייצור הרוק שלך ירד כשאתה ישן, כך שאתה לא מקבל את 'אפקט הניקוי' של הרוק כמו שאתה מקבל במהלך היום", אומר שיהאן. יובש בפה עלול להחמיר על ידי "משהו פשוט כמו נשימה דרך הפה בלילה או נחירות... יובש בפה יכול להוביל גם לבעיות אחרות, כמו מחלות חניכיים ועששת", הוא מוסיף. היא.

תרופה פשוטה היא שתהיה לך כוס מים בהישג יד בלילה (במקום דלעת או מיץ) אם אתה מתעורר צמא באמצע הלילה. אבל זכרו, אנחנו מנסים לא לשטוף את הפלואוריד המגן על השיניים שלנו לאחר הצחצוח.