זה לא חדש ששמירה על תרגילים גופניים מעודכנים חיונית לבריאות. לאחרונה התפרסם סיפורה של ג'ין ביילי, אישה אמריקאית בת 102 הנחשבת ל"סבתא הכושר". על פי הדיווחים, יש לה יותר אנרגיה מהרבה אנשים והיא מלמדת שיעורי כושר ביתיים לקשישים אחרים.
אישה בת 102 היא דוגמה לחיוניות
ראה עוד
העובד אוסר על ילדים לישון כשהם מגיעים למעון
8 סימנים שמראים שהחרדה הייתה קיימת אצלך...
הכל התחיל במהלך המגיפה. הגברת בת ה-102 החליטה להציג משהו חדש למגוריה הממוקם במדינת נברסקה, בארצות הברית. ביילי החלה ללמד שיעורי התעמלות לשכנים שלה.
איך בעצם הכל התחיל?
לדבריה, מכיוון שאיש לא יכול היה לצאת בגלל מגיפת הקוביד-19, היא התחילה את המפגשים בבית. אז, כל אחד נשאר על הרצפה שלו והתרגילים הפכו בסופו של דבר להרגל עבור כולם.
היא אמרה בראיון שהיא מדריכת כושר לפחות 15 שנה, ולכן מכירה היטב את המגבלות וההגבלות של כל אחת. עם זאת, היא תמיד מעודדת את עמיתיה לעמוד בקצב שלהם.
שגרת אימונים
השיעורים מתקיימים ארבע פעמים בשבוע ויש בהם לפחות 12 תלמידים. הקשישה מדווחת כי בין היתר, המפגשים כוללים תנועות מעגליות של כפות הרגליים והידיים.
ביילי נותנת עדיפות לתנועה של הגוף המלא. כשהתרגילים מתחילים מלמעלה, היא עוזרת לתלמידים להביא את הסנטר אל החזה, ואז לעשות עיגולים עם הראש, ואז לעבור לזרועות, לרגליים ולגב.
לאנשים שיש להם מגבלות ניידות, היא ממליצה להתמקד בברכיים ובמותניים.
כיצד נראית היסטוריית הפעילות הגופנית של ביילי?
שון טראן, מנהל התפעול של המגורים, מספר, בתוכנית טלוויזיה, שביילי תמיד השתתף, מרצונו החופשי, בכל פעילויות הבית. זה כבר בערך בן 14.
הקשישה תמיד מקפידה לסיים שיעורים עם משפט מוטיבציה. האחרון היה "הדרך היחידה להרבות אושר היא לחלוק אותו עם אחרים".