רופאים ממליצים כבר זמן מה לאנשים לזנוח את אורח החיים והתרגול הישיבה שלהם פעילויות פיזיות, ללא קשר לקבוצת גיל. אל ה קשיש, הנחיות חשובות אף יותר, שכן קיבולת השריר נוטה לרדת ככל שאנו מגיעים לגיל מסוים.
קרא עוד: אם היה לך אחד מהמכשירים האלה, בוודאי הגיע הגיל
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
עם הגעת מגיפת הקורונה החדשה, בסוף 2019 ותחילת 2020, קשישים נחשבו לאחת מקבוצות הסיכון. בדרך זו, הרופאים העבירו הנחיות כך שיישארו בבית כדי להפחית את הסיכון להידבקות.
מובן כי הצעד היה הכרחי ביותר ביחס לקוביד-19. מנגד, היעדר פעילות עלול לפגוע בבריאות הקשיש לאורך זמן.
בעיות בקשישים בישיבה
בתכנים של היום נזכיר את 10 הבעיות הנפוצות בקשישיםכָּרוּך בִּישִׁיבָה. לבדוק:
1. ירידה בחסינות: ההרגל להישאר בבית מזיק מאוד לחסינות, מה שהופך את ההחלמה אפילו מהצטננות קלה לאטית יותר.
2. איברים לא תקינים: חלק מהאיברים, כגון הלב והריאות, עלולים להיפגע מחוסר פעילות גופנית.
3. עלייה במשקל: בשל העובדה שהגוף אינו מוציא אנרגיה, הנטייה לעלות במשקל רבה, במיוחד בהתחשב בהאטה בחילוף החומרים.
4. היעדר ויטמין D: חוסר חשיפה לשמש גורם לגוף לא לייצר את הכמות המתאימה של ויטמין D לתפקודו התקין.
5. בעיות פסיכולוגיות: על ידי אי-התייחסות חברתית, קשישים יכולים לפתח כמה הפרעות כגון דיכאון.
6. חוסר ניידות: תרגול התרגילים מקושר לחלוטין לתנועתיות. הזזת הגוף באופן קבוע תורמת בדרך כלל למערכת חזקה יותר.
7. תלות: חוסר תנועה יכול להוביל אנשים מבוגרים ליצור התמכרויות למשקאות אלכוהוליים או לתרופות לטיפול בבעיות כמו נדודי שינה וחרדה.
8. נדודי שינה: כפי שצוין לעיל, קשיי שינה מתרחשים פעמים רבות בשל חוסר השגרה בהיותו הרגל הפוגע בשינה מוסדרת.
9. קשיים קוגניטיביים: למרות שיש להם גישה לאינטרנט ולסוגים אחרים של תקשורת, היעדר מגע עם אחרים מחוץ לסביבה הביתית עלול להזיק לבריאותם הנפשית.
10. מחויבות לעצמאות: השילוב של חלק מהגורמים המוזכרים ברשימה זו, הן הפיזיים והן הנפשיים, יכול ליצור תלות רבה יותר עבור קשישים, מה שמחייב לסמוך על אנשים אחרים לביצוע פעילויות.
לפיכך, ישנה חשיבות עליונה שלאנשים בגיל מבוגר תפקוד טוב של הגוף באופן כללי, הן בהיבט הפיזי והן בהיבט הפסיכולוגי.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
