אסאי הוא אחד המאכלים האהובים על ברזילאים רבים. והידעתם שהפרי הסגול הזה לא משמש רק כחטיף טעים? אסאי הוא מזון מצוין לבריאותנו, אם הוא נצרך במידה. אז, המשיכו לקרוא את המאמר הזה ולבדוק את היתרונות של מזון זה לבריאות ולראות מתכון טעים ליהנות ממנו.
קרא עוד: כדי לברוח מהמסורתי: למד כיצד להכין קפה אסאי
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
כמה יתרונות של צריכה מתונה של אסאי
למרות שאנשים רבים נמנעים ממנו כי זה מזון קלורי מאוד, צריכת האסאי תמיד מועילה, כל עוד היא נעשית בצורה נכונה. בדוק את היתרונות שלה למטה:
- יותר אנרגיה
הוא מספק אנרגיה נוספת לגוף מכיוון שהוא עשיר בפחמימות וחומרי הזנה. אסאי נצרך לעתים קרובות לפני אימון, למשל, מכיוון שהוא מתעכל במהירות. עם זאת, זה נותן לך יותר אנרגיה ואנרגיה במהירות, מבלי להשאיר תחושת בטן כבדה.
- משפר את תפקוד המעיים
מכיוון שהוא מכיל כמות טובה של סיבים, תפקוד המעיים יהיה טוב יותר. לכן, פרי זה מסייע במניעת עצירות ומקדם מעבר צואה קל יותר.
- מגביר חסינות
פרי זה מכיל חומר בשם arabinogalactan, הממריץ את פעולת תאי ההגנה של הגוף, על פי חוקרים מהמחלקה לאימונולוגיה ומחלות זיהומיות באוניברסיטת המדינה של מונטנה. לכן, הוא עוזר להגביר את ההגנה של הגוף ולחזק את המערכת החיסונית.
- מעדיף את בריאות הלב
בנוסף להיותו האויב של הכולסטרול הרע, מה שהופך אותו מצוין לבריאות הלב, האסאי מכיל חומרים שעוזרים למניעת טרשת עורקים, הקשחת כלי דם, שליטה בלחץ דם גבוה ושיפור זרימת הדם דָם.
טיפ נוסף: מילקשייק אסאי עם בננה
בנוסף ליתרונות הרבים, ישנן מגוון דרכים לצרוך אסאי, במיוחד כאשר אנו מסתכלים על מקום מוצאו, פארה. באזור צפון הארץ צורכים את האסאי מדי יום ובדרכים שונות, בין אם מלוח או מתוק. אז, היום נראה לכם מתכון למילקשייק אסאי כדי שתוכלו ליהנות מהיתרונות של הפרי הזה בצורה טעימה.
רכיבים
- סיר אחד (200 גרם) של יוגורט טבעי או ממותק (קרמי מאוד);
- 250 גרם אסאי (קפוא);
- 3 כפות חלב נוזלי;
- 1 בננה;
- גרנולה לפי הטעם.
אופן ההכנה
שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק. אז המילקשייק שלך מוכן, פשוט הגישו אותו צונן. תהנה!