דיאטנים יודעים שלפעמים משעמם לאכול את אותם הדברים כל יום, במיוחד לארוחת הבוקר. לכן, האידיאל הוא ללמוד מתכונים פשוטים כדי שתוכלו לגוון את האפשרויות שלכם, וגם לדעת להתאים אותן לטעמכם.
מכיוון שהבננה היא פרי רך, היא מושלמת ליצירת מתכונים כמו שייקים, שייקים ושייקים. בנוסף, יש לו איכויות מדהימות עבור אלה הנאבקים בירידה במשקל, שכן מדובר בפרי דל קלוריות.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
יתר על כן, מכיוון שיש לו טעם עדין, ניתן לצרוך אותו עם מאכלים אחרים מבלי לפגוע בטעם המתכון. חלב שקדים הוא אחת האפשרויות הטובות ביותר לצרוך עם בננות, מכיוון שהוא עשיר בויטמינים ומינרלים. עם זה בחשבון, אנחנו הולכים ללמד אתכם מתכון בריא לשייק בננה עם חלב שקדים כדי להתחיל את ימיכם טעימים. בדוק את צעד אחר צעד למטה!
המשך לקרוא: אכל בננה לפני השינה כדי לעזור לך לישון
מתכון לשייק בננה
כדי להתחיל את היום עם הרבה אנרגיות, תוכלו להכין את השייק הזה, שישביע את הרעב ויעניק לכם הרבה אנרגיות לפעילות. כדי להכין את המתכון הזה, תצטרך:
- בננות;
- 200 מ"ל חלב שקדים;
- 2 כפות קוקוס מיובש;
- 1 כפית סוכר;
- קרח.
לפני שמתחילים במתכון, נקו את הפירות וחתכו את הבננות לפרוסות קטנות. לאחר מכן, בעזרת מזלג, אוהבים אותם ומכניסים לבלנדר.
לאחר מכן מוסיפים את שאר המרכיבים לבלנדר ומערבבים במשך 2 דקות. אם אתה רוצה לתת לשייק שלך מרקם סמיך יותר, אתה יכול להשאיר את הבננות במקפיא למשך הלילה.
מוּכָן! עכשיו אתה יודע איך להכין דרך חדשה לצרוך בננות ולגוון את התזונה שלך.
