דיאטה לגסטריטיס: מה לאכול וממה להימנע

האם אתה מאלה שיש להם אי נוחות בבטן, כאבי בטן, צריבה ובחילות? אם כן, שימו לב שתסמינים אלו יכולים להעיד על דלקת קיבה, דלקת ברירית הקיבה שעלולה להרגיז את מערכת העיכול. מזונות מסוימים יכולים להחמיר את התסמינים ואף לעורר מסגרות רציניות יותר. ראה כיצד אוכל יכול לשפר את התמונה הזו.

קרא עוד: מיץ תפוחי אדמה הוא המשקה שיציל אותך מדלקת קיבה

מהי גסטריטיס?

על פי התזונאית Dayse Paravidino, דלקת קיבה היא דלקת של הריריות שמצפות ומגינות על מערכת העיכול. בעיקרון, זה קורה כאשר יותר מדי חומצה מופקת בקיבה, ובסופו של דבר משפיעה על רירית הקיבה.

זה יכול להתרחש בצורה חריפה או כרונית ומופעל על ידי מגוון גורמים - חיידקים, וירוסים, בעיות במערכת החיסון, תרופות, תזונה, מתח ורגישות גנטית. לכן, תסמינים כמו כאב, צריבה, גזים, נפיחות, בחילות והקאות הם בדרך כלל הנפוצים ביותר במחלה.

גורמי סיכון לגסטריטיס

למרות שבדרך כלל יש לה סיבה נפוצה, דלקת קיבה יכולה להתפתח עקב מספר גורמי סיכון. לכן, אם לא נמנעים, הם יכולים להוביל למקרה מתקדם של זה. בדוק את העיקריים הבאים:

• לחץ

מתח תכוף ממריץ את ייצור מיצי הקיבה בקיבה. זה, בתורו, גדול מהכמות הרגילה הנתמכת על ידי האיברים, מה שמוביל לצרבת ולהתפתחות מחלות.

• כָּהֳלִיוּת

בעת בליעה, אלכוהול בסופו של דבר מגרה את רירית הקיבה, גורם לתחושת צריבה, ולאחר מכן דלקת בקיבה. כדי להחמיר את המצב, משקאות אלכוהוליים מוגזים עלולים להחמיר את הגירוי של רירית הקיבה, ולסלול את הדרך למחלות.

• שימוש מופרז בנוגדי דלקת

תרופות אנטי דלקתיות נפוצות יכולות להזיק לגוף כאשר הוא מייצר ריר כדי להגן על רירית המעי. אם משתמשים בתרופות אחרות יחד, ההשפעה תהיה גרועה עוד יותר.

מזון עבור גסטריטיס

בגלל שהיא משפיעה על מערכת העיכול, דלקת קיבה קשורה ישירות למזון. לכן, אנשים עם מחלה זו צריכים לחזור על כמה הרגלי אכילה כדי להקל על התסמינים ולמנוע התלקחויות.

לפיכך, על חולים אלו לתעדף מזון טבעי ולא מעובד, כגון בשר טרי, ביצים, מוצרי חלב, פירות, ירקות ומים. בנוסף לשיפורים בתזונה, ביסוס שגרה עם פחות מתח יכולה לעזור.

כמו כן, יש להימנע ממשקאות המכילים קפאין, מוגזים ואלכוהול מכיוון שהם מחמירים את המצב. כך גם לגבי שמנים המופקים מזרעים, מזונות הדרים, מזונות מתועשים, חטיפים ממותקים, נקניקים ותבלינים.

בדוק טיפים אחרים

• הפחתת צריכת מזון מטוגן;
• חפשו להפחית גלוטן;
• אל תעשן;
• נסו לא ללכת יותר מדי זמן בלי לאכול;
• ללעוס היטב את כל האוכל לפני הבליעה.