נוכחות הטכנולוגיה היא קבועה בשנים האחרונות, במיוחד בכל הנוגע לסמארטפונים, בין אם לשימוש מקצועי, תקשורתי או בידורי. עם זאת, למרות הפונקציונליות והמתקנים השונים המוצעים, השימוש המתמיד במכשיר, במיוחד בלילה, עלול לגרום נזק לבריאות האדם.
אז בדוק את ה-4 סיבות לכבות את הטלפון הנייד לפני השינה.
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
עצות לבריאות ולרווחתך
בדוק 4 סיבות מדוע כדאי לכבות את הטלפון הנייד שלך לפני השינה:
1. מפריע למחזור השינה
אחת הבעיות העיקריות הקשורות לשימוש במכשירים אלקטרוניים בלילה היא הפרעה למחזור השינה.
זה קורה עקב פליטת אור באורך הגל הכחול על ידי המכשירים, מה שמפריע לייצור ההורמון מלטונין, מווסת שינה.
האור הזה שנפלט מהמכשירים דומה לאור הבוקר של המוח האנושי, שבסופו של דבר מציין לגוף שעלינו להישאר ערים.
וכשאנחנו בוחנים את הקרבה שבה משתמשים בסמארטפונים, השימוש המתמיד בהם עלול לגרום להפרעות שינה חמורות.
2. גורם לכתמים וקמטים
האור הכחול הנפלט ממכשירים לא רק מפריע לאיכות השינה שלך, אלא גם לבריאות העור שלך. כי חשיפה יומיומית ומוגזמת למכשירים גורמת להזדקנות העור ותורמת להופעת כתמים.
בנוסף, התנועה החוזרת ונשנית של הסתכלות בטלפון הסלולרית הפכה את הופעת הקמטים, הנקראים "צוואר טכנולוגי" לנפוצים.
3. מייצר חרדה ומתח
השימוש המתמיד בטלפונים סלולריים לפני השינה קשור גם לרמות מוגברות של מתח וחרדה. זה נובע מהשחרור ההורמונלי של קורטיזול מגורה על ידי הצורך לעבד מידע במהלך הלילה, במיוחד שלילי.
בנוסף, התכנים הנצפוים משפיעים גם על רמות הלחץ ואיכות החלומות, מה שעלול לגרום הן לקשיי הירדמות והן לאובדן איכות השינה.
4. גורם לפגיעה בעצמות
סיבה חשובה נוספת להפחתת השימוש בטלפון סלולרי, במיוחד לפני השינה, היא הפגיעה במבני עצמות ובמפרקים בגוף.
זה נובע מתרגול מתמיד של תנועות חוזרות, הגורמות להשפעות דלקתיות וניוון על המפרקים והגידים באזור האצבעות.
בנוסף, מיקום לקוי לצפייה במכשיר, במיוחד בלילה, עלול לגרום לשחיקה בעצמות.
Ref –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
