קפה בצום עם לימון כדי לרדת במשקל: מיתוס או מציאות?

אנשים רבים מחפשים ירידה מהירה ופרקטית במשקל. לכן, מגוון מתכונים מסתובבים באינטרנט, תמיד מבטיחים תוצאות מופלאות לירידה במשקל. בשבועות האחרונים הגיע תורו של השילוב יוצא הדופן של קפה בצום לימון, שיהיה מפתח לירידה במשקל. עם זאת, אין הוכחות מדעיות המראות את התוצאות של תערובת זו בתזונה.

קרא עוד: דע את היתרונות של אכילת גרנולה לארוחת בוקר.

מה קורה כששותים קפה עם לימון על בטן ריקה?

בשל היעדר ספרות מדעית הקושרת צריכת קפה עם לימון וצום עם ירידה במשקל, ניתן להסיק ששום דבר לא קורה עקב תרגול זה. עם זאת, זה לא אומר שהתערובת לא יכולה להציע, ברמה מסוימת, יתרונות בריאותיים.

הרי גם קפה וגם לימון מכילים סגולות רפואיות שכדאי לדעת עליהן. לדוגמה, לימון הוא נוגד חמצון רב עוצמה ועשיר בויטמין C, ולכן הוא מסייע בשמירה על המערכת החיסונית שלנו.

קפה כבר עוזר להפחית את ייצור האדנוזין, ובכך ממזער את תחושת השינה ומגביר את הערנות. לכן, צריכה של שני החומרים יחד יכולה להיות שילוב מעניין, אבל אין שום דבר שמוכיח את הקשר שלהם לירידה במשקל.

לְטַפֵּל

בנוסף, כמעט ולא מוזכר הסיכונים הכרוכים בצריכה יומית ואינטנסיבית של מיץ לימון וקפה, שכן שניהם מהווים סיכונים לבריאות מערכת העיכול שלנו שיכולים להתעצם עם תַעֲרוֹבֶת. לכן, למרות שהמתכון מצליח להציג תועלת מסוימת, הצריכה המוגזמת שלו לא מומלץ, עוד יותר בארוחת הבוקר, כאשר צפוי שתהיה ארוחה מלאה ו מֵזִין.

לבסוף, השקיעו בהוספת פירות דלי קלוריות לארוחת הבוקר שלכם וצרכו כמה שיותר סיבים. כדי לחפש ירידה במשקל, צור קשר עם מומחים, כגון רופאים ותזונאים.