מהם היתרונות של ענבים

ענבים הם פרי קטן מאוד, אך למרות היותם זעירים, הם חזקים מאוד ויכולים לעזור לבריאותנו במובנים רבים. בנוסף להיותו מקור ליינות טעימים, השימוש בו אינו מוגבל לכך, יש הרבה יותר מאחורי אשכול ענבים. המשיכו לקרוא את המאמר הזה ותגלו מה היתרונות של ענבים. אין ספק, לאחר קריאת המאמר תחשוב מחדש על נוכחות המזון הזה בתזונה שלך. קריאה טובה!

קרא עוד:דעו את אינספור היתרונות של אכילת צימוקים ואל תתלונן על זה יותר!

מחקר שנערך על צריכת ענבים

ב לימוד, שפורסם לאחרונה במגזין Food, כאשר נוספו שתי כוסות ענבים לתזונה שכללה מזונות רבים עתיר שומן, זה הביא פחות לבעיות כבד, עלייה ברמות של גנים נוגדי חמצון, ואריכות ימים.

למרות שהמחקרים נעשו עם עכברים, ד"ר. ג'ון פזוטו, חבר בצוות אוניברסיטת מערב ניו אינגלנד שניצח את ה מחקר, העריך שאם אדם יתחיל לאכול ענבים באופן קבוע, הוא יוכל ליהנות מארבע עד חמש שנות חיים יותר מ אחרים.

היתרונות של אכילת ענבים בחיי היומיום

ענבים הם בהחלט מאוד מזינים ומועילים. כאמור, למרות גודלם הקטן יחסית, הם חזקים מבחינה תזונתית וצריכתם חשובה מאוד לתפקוד תקין של הגוף. לענבים יתרונות רבים בשל תכונותיהם נוגדות החמצון, אנטי דלקתיות ומגינות הלב.

משפר את בריאות העיניים

לענבים יש את היכולת להפחית את ניוון הרשתית, אשר נפוץ מאוד בקרב אנשים עם סוכרת או לחץ דם גבוה. לכן, עם הצריכה שלו, אתה יכול למנוע עיוורון ומחלות עיניים אחרות, מה שהופך את הראייה שלך לבריאה יותר.

שומר על איזון גלוקוז

למרות שהענבים מתוקים, הם אינם מעלים את רמות הסוכר בדם ומאושרים לצריכה על ידי קבוצת אנשים זו (שיש להם הגבלות סוכר). למעשה, הם אפילו עוזרים לאזן אינסולין וגלוקוז, ומסייעים באופן חיובי לאנשים עם סוכרת.

למנוע הופעת סרטן

הודות לתכולה הגבוהה של רזברטרול, חומצות פנוליות, כלורופיל ופלבנואידים, שהם תרכובות נוגדות חמצון, ענבים יכולים להגן על תאי הגוף הבריאים מפני רדיקלים חופשיים. בדרך זו, הם יכולים להגן על אנשים מפני סוגים מסוימים של סרטן.