בשנים האחרונות הפך השייק לתופעה בקרב המחפשים חטיף בריא יותר. זה בגלל שהמתכון שלך, באופן כללי, מבוסס על פירות וחלב, אז זה סוג של שייק מאוד מזין. הוא אפילו מומלץ מאוד לאנשים שמתאמנים בחדר כושר, שכן מדובר באופציה נהדרת לנשנוש שאינה מכילה עודפי שומן או פחמימות.
קרא עוד: מיץ תפוחים עם שיבולת שועל: בדוק את היתרונות של השילוב הטעים הזה.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
דרך אגב, המתכון הזה שייק חלב קן יש בו כמה מהפירות עם המספר הנמוך ביותר של פחמימות. הוא גם יהיה דל בקלוריות אם תחליף את סוכר הדמררה בדבש או בממתיק לבחירתך.
היתרונות של תפוח ואגס
כפי שכבר ציינו, השייק מבוסס על פרי, ובמתכון הזה ספציפית ישמשו תפוח ואגס. לכן, אנו מדגישים את חשיבותם של פירות אלו, שכן התפוח חשוב מאוד לתפקוד המוח והלב. האגס יביא גם יתרונות גדולים, כמו שיפור תפקודי מעיים ומלחמה בדלקות. כך, על ידי שילוב שני הפירות הללו בשייק, יש לך משקה טעים ומזין מאוד.
מתכון לשייק חלב קן
רכיבים:
כדי להכין את השייק הטעים הזה, אנו ממליצים להשתמש גם באגסים וגם בתפוחים בקליפתם. זה בגלל שבדרך זו תיהנו מרוב החומרים התזונתיים והסיבים הכלולים בפירות. בדוק את המרכיבים:
- ½ אגס בינוני עם קליפה;
- ½ תפוח עם קליפה;
- 2 כפות אבקת חלב;
- 1 כף (תה) של דבש או סוכר דמררה;
- ½ כוס (תה) מי קרח.
אופן ההכנה:
לגבי ההכנה, כל מה שצריך לעשות זה לשים את כל החומרים בבלנדר. בדרך זו, מקציפים את כל המרכיבים למשך תקופה של 3 עד 5 דקות, עד שהתערובת מקבלת עקביות של שייק. לפיכך, המשקה הזה מוכן כעת לצריכה, והוא מתאים מאוד להתחיל את היום שלך עם הרבה אנרגיה וטעם!