צריכת שוקולד מדי יום יכולה להיות טובה למצב הרוח שלך

יש הרבה ציטוטים בתקשורת על היתרונות של שוקולד לחיים שלך. מחיים רגועים ומאושרים יותר ועד לב בריא וחזק יותר, הכל מיוחס לצריכת המזון הטעים הזה על בסיס יומיומי.

במאמר זה תלמדו עוד על איך שוקולד משנה מצב רוח ואיך אנשים שצורכים את זה כל יום מרגישים מאושרים יותר מאלה שלא. המשך לקרוא!

קרא עוד: מתכון מפתיע לתותים עם מרנג: למדו איך להכין את הפלא הזה

צריכת שוקולד מדי יום

כמה מומחי תזונה טוענים שאכילת שוקולד מריר כל יום יכולה להוריד את לחץ הדם, להועיל ללב ולשפר את מצב הרוח. בנוסף, גם אנשי מקצוע אחרים טוענים ששוקולד יכול למנוע סוגים מסוימים של סרטן, שבץ מוחי ואף לשפר את הזיכרון.

עם זאת, אם אתם אוכלים שוקולד, בחרו תמיד במריר, שהוא הכהה ביותר. האידיאלי יהיה לצרוך כאלה שיש בהם 85% קקאו או יותר, מכיוון שיש בהם פחות שומן ופחות סוכר משוקולד חלב.

מחקרים מוכיחים

האוניברסיטה הלאומית של סיאול בדרום קוריאה פרסמה מחקר המצביע על כך שמבוגרים בריאים שצורכים לפחות פחות מ-30 גרם שוקולד מריר עם 85% קקאו מדי יום מרגישים מאושרים יותר מאלה שאין להם אותו דבר הֶרגֵל.

כדי להגיע למסקנה זו, המדענים בחנו את הנתונים של 46 משתתפים במשך שלושה שבועות. לפיכך, כמה שפני ניסיונות צרכו את 30 גרם השוקולד עם 85% קקאו, אחרים צרכו את ה-30 גרם שוקולד, אבל עם 70% קקאו, והאחרים לא צרכו שום שוקולד במהלך כל אלה ימים.

על מנת להתבונן ולהעריך את "רמת האושר", כל המשתתפים עברו סולם פסיכולוגי יומיומי. הם דירגו את הרגשות והרגשות שלהם, עם ציונים מאחד עד חמישה, מול שמות תואר על מצבי רוח חיוביים ושליליים.

עד מהרה הגיעו החוקרים למסקנה שמצב הרוח השלילי ירד באופן משמעותי על ידי קבוצה שצרכה שוקולד מריר עם 85% קקאו, אך לא בקרב אנשים שצרכו את המנה עם 70%.

הודעה

לכן, כדאי לזכור שמאמר זה מיועד לצורכי מידע בלבד ואינו מציע אבחון או פתרונות לבעיות רפואיות או פסיכולוגיות. לבסוף, אם יש ספק, התייעצו תמיד עם מומחה שאתם סומכים עליו כדי שיבדקו אותו ובמידת הצורך יתחיל טיפול כלשהו.