זהו אחד המצבים הנפוצים ביותר של כל אדם. למרות שרבים אינם יודעים זאת, תופעות הלוואי של אנמיה יכולות להתבלבל בקלות עם אחרות מחלות: עייפות, חולשה, כאבי ראש מתמשכים, קוצר נשימה ואפילו תסמינים מפחידים אחרים. המוגלובין, בתורו, הוא חלבון המכיל כמויות גדולות של ברזל ואחראי על הובלת חמצן בכל הגוף.
כאשר יש רמות נמוכות של המוגלובין, חמצן זה מפסיק לבצע את זרימת הדם הנכונה בגוף, מה שגורם לתסמינים שהוזכרו לעיל שגורמים לאנשים להיות מודאגים וחסרי מנוחה.
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
גורמים לאנמיה ורמת המוגלובין נמוכה
ראה כמה מהנקודות שיכולות להשפיע על המצב.
- מחסור תזונתי: כאשר יש תזונה ללא מגוון רכיבים תזונתיים וחוסר צריכה של ברזל, ויטמין B12 וחומצה פולית.
- איבוד דם תכוף: כאשר יש איבוד דם מסיבות הווסת, כאשר המחזור אינו סדיר, עקב פציעה, סיבוכים ניתוחיים ודימום במערכת העיכול.
- בעיות במח עצם: מחלות שעלולות לגרום לבעיות במח העצם יכולות להשפיע ישירות על המוגלובין, כגון אנמיה אפלסטית, סרטן ולוקמיה.
הגדלת רמת ההמוגלובין בגוף
דיאטה עם מזונות עשירים בברזל
זוהי הדרך הפשוטה והמעשית להתמודד עם המצב: גירוי ייצור המוגלובין באמצעות מזון עשיר בברזל. בחרו ירוק עלים כהים, שעועית וקטניות מכל הסוגים, כמו גם בשר אדום, אגוזים וזרעים אחרים. ודא שהתזונה שלך עוקבת אחר דפוס זה.
הימנע ממזונות המונעים את ספיגת הברזל
מזון ושתייה עלולים להזיק לגוף לספיגת ברזל כראוי. יש לך כמה בראש? היזהרו מביצים, קפה, תה ומזונות אחרים עשירים בסידן, כמו גם מוצרי חלב.
מזונות עשירים בנחושת
אכלו יותר כבד, לחם מדגנים מלאים, קשיו, גרעיני חמניות ומקורות נוספים למינרל זה שיסייעו לגוף לספוג ברזל.
ויטמין סי
ויטמין הוא בעל ברית שהגוף צריך כדי לספוג את הכמות הנכונה של ברזל. מעדיפים לבלוע פירות פירות הדר, תותים, ברוקולי, קייל ומקורות אחרים של ויטמין C.
מאמר זה אינו מספק פתרונות לבעיות רפואיות או פסיכולוגיות. התייעץ עם מומחה לפני התחלת טיפול כלשהו.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.