למקרה שיש לך סיוטים עם ביצוע הערכה גם לאחר סיום הלימודים ובחלום, למשל, אתה מאחר, אתה לא יודע את נושא המבחן או משהו מביך קרה לך במהלך המבחן, אולי אתה עובר איזשהו לחץ. פסיכולוגים מסבירים את הסיוטים האלה הקשורים להערכות אחרי מבוגרים, בדוק מה הם אומרים על זה.
קרא עוד: איך לעזור לאנשים הסובלים מסיוטים?
ראה עוד
מנהל בית הספר מתערב בעדינות כאשר מבחין בתלמיד חובש כיפה ב...
אמא מודיעה לבית הספר שבתה בת 4, שמכינה לה ארוחת צהריים, יכולה...
למידע נוסף על סיוטים במבחן
דוח מטופל
"לפעמים אני חולם שאני חוזר לקולג' ויש לי תרגול שבו אני צריך לנתח צפרדע. בחלום אני מרגישה קודחת ולא מסוגלת להופיע. פעם שנאתי את השיטות האלה", אומרת רתי מכקר, בת 56, שעובדת כרופאת עור.
ראטי הוא אחת מכמה דוגמאות למבוגרים שכבר סיימו את לימודיהם ועדיין ממשיכים לסבול סיוטים מימי הקולג' או התיכון שלהם. רוב האנשים אפילו לא מבצעים את ההערכה, הם מתעוררים לפני, אבל מתעוררים עם הרגשה שתהיה להם תוצאה גרועה בבדיקה.
למה חלומות לפי פסיכולוגים
מה שמומחים אומרים הוא שאחרי שצפו במטופלים שלהם מתלוננים על הסיוטים האלה, זה נפוץ אצלם עוברים מצב מלחיץ או איזושהי הערכה בעבודה, וזה נוטה לגרום להם חָרֵד.
ד"ר. Ruksheda Syeda, פסיכותרפיסטית במומבאי, ניתחה של-75% מהאוכלוסייה יש חלומות רעים חוזרים. היא מסבירה שזה תהליך פיזיולוגי נורמלי, החלומות הרעים האלה הם השתקפויות של ימים רעים, חרדה או מחשבות שליליות שיש לאדם.
סיבה נוספת היא הפרעת דחק פוסט טראומטית, מה שגורם לבעלים לחיות מחדש את חלומות הסיוט של אירוע טראומטי מסוים.
איך להימנע מהסיוטים האלה?
הרופא. צ'יבר ממליץ, לפני השינה לאחר יום לחוץ, לנסות להירגע עם איזושהי פעילות גופנית או מדיטציה, כדי שהשינה לא תושפע מכל הלחץ של היום. מחפש פסיכולוג שיעזור לך להבין את החלומות שלך ואת הלחץ שלך הוא העצה הטובה ביותר, א טיפול מסוים יוכל לפענח היכן הבעיה וכיצד ניתן להימנע מלקחת אותה אל חלומות.