לאחר הגעה לגיל 50 יש לנקוט באמצעי זהירות כמו שינוי באורח החיים או אפילו התחלת צריכת תוספים. לאחר מכן, ראה מה ה התוספים הטובים ביותר לבריאותך!
תוספת לאחר גיל 50
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
לאחר שהגיע לגיל 50, מתחילות להופיע בעיות מסוימות כגון גיל המעבר אצל נשים ואנדרופוזה אצל גברים.
נושאים אלו הם נושאים שמשנים את רמות הורמוני המין, עוברים ירידה, בעיקר טסטוסטרון. כמה ויטמינים ומינרלים בגוף גם הולכים לדעיכה.
להלן אנו מפרידים בין 5 סוגים של תוספי מזון שיכולים להועיל לגוף שלך:
קו - אנזים Q10
מגיל 50 לקואנזים q10 יש ירידה של 70% בייצור באיברים ורקמות שונות בגוף. חומר זה אחראי על הפעולה נוגדת החמצון, המסייעת בייצור אנרגיה. בנוסף, הוא מונע מחלות לב וכלי דם.
מגנזיום
אנזימים רבים בגוף האדם זקוקים למינרל זה, כמו גם לתפקודים מטבוליים, כגון הרפיית שרירים ופעולה משככת כאבים. מגנזיום גם עוזר בהפחתת כאבי שרירים.
ויטמין די
מגיל 50 הגוף זקוק ליותר ויטמין D, שכן סינתזה של ויטמין D בעור פוחתת משמעותית. ויטמין D מצוין גם לשמירה על רקמת העצם ויכול לסייע בטיפול במחלות אוטואימוניות כגון דלקת מפרקים שגרונית ודלקת פרקים.
ויטמין B12
זהו ויטמין פעולה חשוב ביותר, שכן הוא מסייע במניעת מחלות עצביות ושמירה על יכולת קוגניטיבית. זה גם תורם לחיוניות הנוירונית ובדומה למגנזיום, יש לו פעולה משככת כאבים.
אומגה 3
זהו רכיב תזונתי חשוב מאוד לשמירה על הבריאות ולסייע במניעת מחלות לב וכלי דם, הוא עוזר למפרקים, הימנעות מנוקשות שעלולה לפגוע בתנועתיות. לאומגה 3 יש גם השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות.
ויטמין
עוזר לבריאות העיניים, גם מונע מחלות זיהומיות ובעל השפעה נוגדת חמצון.
ויטמין סי
בנוסף לפעולה נוגדת החמצון, ויטמין C יכול לשפר את המערכת החיסונית ולשלוט במתח.
