לסובלים מסוכרת, הטיפול במזון הוא טבעי, שכן הם תמיד עוקבים אחר העלייה ברמת הסוכר בדם. בדרך זו, יש צורך בתשומת לב יומיומית רבה יותר עם סוגי מזון מסוימים, כמו למשל פחמימות. בידיעה זו, במאמר זה, תדע כמה אפשרויות ארוחת בוקר לחולי סוכרת. המשך לקרוא!
קרא עוד: איך להיפטר מעור יבש בקור: 8 תרופות ביתיות!
ראה עוד
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
פחמימות נחשבות ל"נבלים" בתזונה של רוב האנשים, כאשר במציאות הן מקור האנרגיה העיקרי שלנו. בנוסף, הם גם חיוניים כדי לספק את רווחת הגוף, בצריכה נכונה, כך שלא תהיה עלייה באינדקס הגליקמי. לכן, מכיוון שלקבוצה זו יש דיאטה מוגבלת מאוד, זה נורמלי ששגרת האכלה שלהם תהיה קשה יותר.
לכן, אנו רוצים להקל על כך, להביא אפשרויות טעימות ומגוונות. אז, בדוק עכשיו מהן אפשרויות ארוחת הבוקר הטובות ביותר עבור חולי סוכרת. תראה!
אפשרויות ארוחת בוקר לחולי סוכרת
תפריט 1
- קפה או מאטה תוצרת בית (אם אתם מעדיפים, הוסיפו ממתיק טבעי);
- 1 פרוסת לחם מקמח מלא (ללא סוכר);
- 2 פרוסות גבינת Minas Gerais.
תפריט 2
- לימונדה ביתית (אם תרצו, הוסיפו ממתיק טבעי);
- 1 קרפיוקה: ביצה טרופה אחת עם כף (מרק) טפיוקה + כף (תה) צ'יה + גבינת מינאס רגילה קצוצה (ה הדרך להכין אותה פשוטה, פשוט מערבבים את כל המרכיבים - חוץ מהגבינה - ומכניסים אותה מחבת).
תפריט 3
- 200 מ"ל יוגורט רזה;
- מנה אחת של פרי (1/2 פפאיה או בננה מכסף או 8 תותים, למשל);
- 1 כף (מרק) סובין שיבולת שועל או קמח זרעי פשתן.
לבסוף, תזונאים מחזקים שצריכת פחמימות צריכה להיעשות ולתעדף במהלך היום, שכן זו התקופה שבה הגוף הכי זקוק לאנרגיה. בלילה יש להסדיר את הצריכה הזו, כי בעת השינה הגוף דורש פחות הוצאת אנרגיה. זכור תמיד להתייעץ עם הרופא והתזונאי שלך.
