קפה: האם אתה מעדיף לייצר יותר במהלך היום או לישון יותר בלילה?

כמו כל דבר אחר בחיים, ה קפה יש לזה יתרונות וחסרונות, יתרונות וחסרונות. זהו אחד המשקאות הנצרכים ביותר בעולם, ובנוסף לטעם ולארומה שאין שני לו, השפעת הקפה יכולה לגרום לאדם להתעוררות אנרגטית יעילה מאוד.

לאחרונה, מחקרים מצאו שכוחה של כוס קפה הוא מעבר למה שאנו חושבים. המחקר פורסם ב כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד, מה שמצביע על כך שיש חסרונות ויתרונות למי ששותים קפה מדי יום: אנשים נוטים להיות ערניים במהלך היום ולא יכולים לישון כמו שצריך בלילה.

בנוסף, קיים סיכון מסוים לדפיקות לב, כפי שציינו החוקרים.

לקרדיולוג ופרופסור לרפואה דר. גרגורי מרקוס, המחבר הראשי של המחקר באוניברסיטת קליפורניה, הבעיה אינה קשורה לבריאותם של מי שצורך קפה, שכן הנושא עשוי להיות מורכב יותר מאשר מבטים.

עבור הרופא, המחקר על קפה נוגע לתצפיות והוא החליט לטפל בנושא בצורה אנליטית.

קפה והשפעה על הבריאות

למחקר בנוגע להשפעות בריאותיות, גויסו 100 מבוגרים בריאים, עם גיל ממוצע של 39 שנים, המתגוררים בסן פרנסיסקו (ארה"ב). המתנדבים צוידו במעין גשש, שעוקב אחר צעדיהם ואיכות השינה שלהם, קצב הלב ומוניטורים שעוקבים אחר רמות הגלוקוז בדמם.

המשתתפים היו חופשיים לבלוע את כמות הקפה הרצויה במשך יומיים ואז הם יצטרכו להפסיק לשתות קפה ליומיים נוספים. ניסוי זה חזר על עצמו מספר פעמים במהלך תקופה של שבועיים.

בתגובה, משתתפי המחקר נקטו בממוצע של 1,058 צעדים נוספים בימי שתיית קפה. בימי הקפה החופשיים הללו, גם השינה השתנתה: המשתתפים הראו שהם ישנו 36 דקות פחות. קפה השפיע על הפעילות היומיומית ופגע בשינה.

במחקר, היו גם רמזים לכך שאולי קפה השפיע על הלב. לפי הרופא. מרקוס, פעימות הלב דמויות הרטט הופיעו בניסוי של אנשים בריאים.

עבור המומחה, "אנשים עם יותר התכווצויות פרוזדוריות מוקדמות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעה קלינית בקצב הלב המכונה פרפור פרוזדורים", הוא דיווח. שתיית יותר מכוס אחת ביום העלתה את התכווצויות החדרים המוקדמות הללו ב-50%.

האזהרה משמשת כך שאנשים, באופן כללי, לא צריכים לקחת משקאות אנרגיה במינונים גבוהים. התבוננות זו נועדה רק כדי שהמשקה לא יציג סימפטומים מעוררי חרדה, למשל, משפיעים על פעימות הלב ומשפיעים על רעידות אפשריות.

המחקר הדגיש כמה פרטים שהיו מפוקפקים, אך לא הצביע על בעיות בריאותיות חמורות. קפה לא רע לבריאות שלך, אם כי יש צורך לשלוט במינונים היומי.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.