אל תאכלו מזונות אלו מכיוון שהם עלולים להזיק לעור שלכם.

שמירה על עור יפה היא תהליך מבפנים החוצה. פעמים רבות, בעיות באקנה קשורות למחסור בויטמינים וחומרים מזינים, כלומר בליעה הרבה מים, אכילת מזון בריא ושמירה על שגרת טיפול יומיומית חיונית בתהליך זה של יוֹפִי. בידיעה זו, אנו מפרידים חלק מזונות רעים לעור וכי עליך להסיר מהתפריט שלך.

קרא עוד: 3 חטיפים שנראים בריאים אבל לא

אילו מאכלים רעים?

• אוכל מטוגן

בכל פעם שאתה יכול, הימנעו ממזונות מטוגנים, הרי לשמן חם יש את היכולת לשנות את תכונות המזון ואף מעלה את הסיכון למחלות לב וכלי דם עקב שומן. בקרוב, זה בסופו של דבר גם משאיר את העור שמנוני יותר ונוטה יותר לאקנה, +כלומר, תכין אוכל בגריל או בתנור, כי הטעם זהה וזה הרבה יותר בריא.

• מַחלָבָה

גבינה, יוגורט, חלב ונגזרות עשירים בשומן ולכן מגבירים משמעותית את שמנוניות העור. לכן, עדיף לבחור בגרסאות דלילות וללא לקטוז. הו! את הסידן שמזונות אלו מציעים ניתן למצוא ולהחליף במזונות כמו ברוקולי, כרובית, ערמונים ופיסטוקים.

• משקאות אלכוהוליים

אתיל אלכוהול נמצא ברוב המשקאות וצריכה מוגזמת שלו פוגעת בתפקוד הכבד. הכבד הוא איבר חשוב ובעל תפקיד של הוצאת רעלים מגופנו, ולכן כאשר אנו צורכים הרבה משקאות אלכוהוליים, הם לא יכולים לבצע את התפקיד הזה כראוי. כדי להתגבר על הקושי הזה, הם מגבירים את הצמא שלנו והופכים את העור שלנו למיובש ומשעמם.

מזונות העור הטובים ביותר

הטיפ העיקרי הוא לעשות בחירות טובות בחיי היומיום כדי לשמור על העור שלך יפה ובריא. מזונות כמו טונה, סלמון ובקלה עוזרים לשחזר עור יבש. פירות הדר, עגבניות, פלפלים וברוקולי מגנים על העור מפני קרניים אולטרה סגולות, מגבירים את ייצור הקולגן ואף מסייעים בריפוי. אגוזים, ערמונים וירקות עליים ירוקים כהים מונעים הידרדרות תאים, כלומר מאטים את הזדקנות העור.

כבר גרגר המקור, האגוזים, העדשים והבשר מחזקים את הקולגן. לבסוף, טוב לזכור שבמקרים מסוימים, אוכל לבדו אינו מספיק. חפשו רופא עור ובדקו את הפתרונות הטובים ביותר לסוג העור שלכם בנוסף לתזונה נכונה ושגרה בריאה.