כולנו יודעים שפעילות גופנית קבועה בשגרה שלנו חשובה מאוד לטיפול בכל מחלה. עם זאת, עבור סוכרת, תרגול זה, בשילוב עם תזונה טובה ותרופות, הוא חיוני. עם זאת, חשוב להיות מודעים אילו שיטות פעילות גופנית באמת מועילות, כדי לא להחמיר שום מצב בריאותי. יודע יותר!
קרא עוד: הבן כיצד לחץ יכול להשפיע על סוכרת
ראה עוד
"אני נראית צעירה ב-20 שנה" - אישה בת 42 מגלה...
ברבי ומזל גלגל המזלות שלה: סוד הפופולריות העצומה שלה
בעזרת אנשי מקצוע מיומנים ותכנון שגרתי טוב, ניתן לתרגל פעילויות גופניות מבלי לחשוש מאי הרגשה טובה בעת תרגולן. כך, אינך צריך לפחד מתחושת חולשה, התעלפות או חוסר שליטה על הקואורדינציה המוטורית שלך.
מהי סוכרת?
רמות גבוהות של גלוקוז בדם הן אינדיקציות ומאפיינים של סוכרת. שינוי זה ברמת הסוכר בדם נובע מחוסר בהורמון האינסולין, הקיים בסוכרת. סוג 1, או עמידות להורמון האינסולין עצמו, האופיינית לסוכרת מסוג 2.
מדוע עלי לתרגל פעילות גופנית כדי לווסת סוכרת?
ידוע כי תרגילים גופניים קשורים ישירות לגלוקוז בדם, ולכן המלצתו מוצעת כמנגנון טיפול מצוין לסובלים מסוכרת. בנוסף, תרגול תכוף זה יכול, במספר הזדמנויות, להוביל לירידה ניכרת בצורך בתרופות.
לכן, תרגול קבוע של פעילות גופנית יכול למנוע סיבוכים אחרים, מלבד הסוכרת עצמה, המשמשים כ- סיוע במניעת מחלות לב וכלי דם, המתאפיינות בנוכחות רמות גבוהות של שומן בדם.
המלצה ויתרונות
עם זאת, אנשים עם סוכרת צריכים לבצע פעילות גופנית בעצימות נמוכה ובינונית, בנוסף למעקב מקצועי. בצורה זו, התרגילים שניתן לעשות הם האירוביים הקלים יותר, כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה. בנוסף, שמירה על סדירות של פעילויות אלו חמש עד שש פעמים בשבוע מביאה יתרונות רבים לחולי סוכרת.
היתרונות של תרגילים גופניים
- הגליקמיה נשארת מבוקרת יותר;
- לחץ הדם יורד;
- מפחית שומן, משפר את תמונת השומנים;
- שולט במשקל;
- מונע מחלות לב;
- הערכה עצמית מוגברת והפחתת מתח.
