שלושת התרגילים הטיפוליים הללו יכולים לחזק את הקשרים המשפחתיים

א טיפול משפחתי זוהי גישה טיפולית שמטרתה לשפר את הקשר בין בני משפחה.

הוא מכיר בכך שהקשיים האינדיבידואליים של כל חבר בארגון מִשׁפָּחָהקשורים זה בזה וששינויים באחד מבני המשפחה יכולים להשפיע על הדינמיקה המשפחתית כולה.

בטיפול משפחתי, מטפל מומחה עובד עם המשפחה כולה, מעודד תקשורת פתוחה ובריאה, מקדם הבנה הדדית ומסייע בפתרון קונפליקטים.

זמן טיפולי יכול לתת מענה למגוון נושאים, כגון בעיות תקשורת, קונפליקטים בין ההורים, אבל, שינויים במשפחה, התמכרויות ובעיות נפשיות.

אם אתה שוקל להתחיל טיפול משפחתי או רוצה להמשיך את ההתקדמות שעשית בייעוץ, יש כמה שיטות שאתה יכול לבצע לבד בבית שלך אותו.

3 תרגילים לתרגול טיפול משפחתי

1. עובד על הרגשי

פעילות פשוטה ואינטראקטיבית שניתן לעשות כמשפחה היא להשתמש בכדור חוף ובמרקר כדי ליצור משחק חקר רגשי.

כתבו רגשות שונים כמו אושר, בדידות, עצב, מבוכה, חרדה או דאגה במקומות שונים על הכדור. לאחר מכן אספו את כולם במעגל, בישיבה או בעמידה, והתחילו להעביר את הכדור אחד לשני.

כשמישהו תופס את הכדור, בקשו מאותו אדם לתאר את הפעם האחרונה שהוא חש בכדור. רֶגֶשׁשכתוב באזור בו ידך נגעה.

הדבר מעודד ביטוי רגשי וחיבור בין בני המשפחה, ומאפשר להם לחלוק חוויות ולהבין טוב יותר אחד את השני.

2. "נֵס"

שאלת הנס היא טכניקה רבת עוצמה המשמשת בטיפול משפחתי ובטיפול ממוקד פתרונות כדי לעורר רפלקציה ודמיון לגבי מציאות רצויה.

כאשר אנו שוקלים את התרחיש של נס, אנו מוזמנים לדמיין שינויים חיוביים בחיינו. שאל את השאלות האלה:

• "אילו שינויים היית רואה סביבך?"
• "איזה ילדים שונים היית שומעת בחייך שהשתנו?"
• "איך היית מרגיש לגבי השינויים החיוביים האלה?"

לאחר שענית על השאלות, מומלץ להשתתף בדיון, לצייר או לכתוב על הנס המדומיין.

פעילות זו נועדה לספק תשובות חשובות, המאפשרות לך לחקור מגוון רחב של אפשרויות לשינוי ולפתח מודעות גדולה יותר למה שיהיה משמעותי עבורך במהלך החיים. משופרת.

3. שיקוף

בפעילות טיפולית זו, שני אנשים צריכים לעמוד זה מול זה, אחד מול השני. אחד מהם צריך להיבחר כ"מנהיג" והשני פשוט יעתיק את הגישות.

לדברי המומחה, פעילות גופנית מסוגלת לגרום לשני אנשים להתחבר כאשר הם קשובים ומחויבים להתבוננות. כמובן, מנהיגות יכולה להתחלף במידת האפשר.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.