על פי ההגדרה שקבעה הפסיכולוגיה, אינטליגנציה רגשית היא בעצם היכולת לזהות ולהתמודד עם רגשות ו רגשות, גם אישי וגם מאחרים. לכן אנו יכולים להסיק שרכישת מיומנות זו כדי לשמור על חברויות אמיתיות ומוצקות יותר בחייך היא חיונית. גלה כיצד ליישם זאת בפועל.
קרא עוד: בדוק עכשיו טיפים שיכולים לעזור לך לשמור על בריאותך הנפשית מעודכנת
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
אינטליגנציה רגשית: מה חשיבותה בחברות?
מהרגע שאתה הופך לאדם המסוגל לזהות ולהתמודד עם הרגשות שלך ו עם מה שאתה מרגיש, כמו גם איך אחרים מתבטאים, אתה הופך ליותר הֲבָנָה. בחברות, זה מהותי, אחרי הכל, חברים צריכים לתמוך זה בזה ולגלות סובלנות זה כלפי זה.
היתרונות של פיתוח המיומנות
בין הגדולים שבהם, אנו יכולים להצביע על הכבוד הגדול ביותר לעצמך ולאחרים; רמה נמוכה יותר של חרדה ומתח; יותר אמפתיה; הבנה טובה יותר של תפקידי אנשים במערכות יחסים; בנוסף לשיפור באינטראקציות הבין אישיות.
השתמש באינטליגנציה רגשית כדי לבנות חברויות כנות ומוצקות
עכשיו כשאתה מבין מה זה ומה היתרונות הגדולים ביותר של פיתוח מיומנות זו, ראה כמה עצות חשובות להפוך לאדם אינטליגנטי יותר מבחינה רגשית כדי לבנות מערכות יחסים בריאות וכנות יותר נאמן. החיים שלך בהחלט יהיו טובים יותר לאחר מימושם.
תפעיל את היכולת לזהות את הרגשות שלך
קודם כל, התבונן בעצמך לפני, במהלך ואחרי אינטראקציה עם אנשים. חשוב מאוד לזהות רגשות כדי לדעת איך להתמודד איתם, ועוד יותר ברגעי מתח. בצע את התרגיל הזה במידת האפשר.
שים את עצמך במקומו של האחר
אמפתיה היא היכולת לשים את עצמך בנעליו של מישהו אחר כדי לנסות להבין דברים מנקודת המבט של הזולת. בדרך זו, לפני ביצוע פעולות והחלטות מסוימות, נסה לחשוב "איך הייתי מרגיש אם אותו אדם היה אומר או היה עושה את זה?", שכן זה יכול לעשות את כל ההבדל.
להציע עזרה
גם אם גם אתם חווים בעיות, נסו לעזור לאחרים. זה יוצר קשר מיידי עם האדם האחר (או מחזק קיים). כשהאנשים האלה רואים את המאמצים שלך לעזור להם, הם ירגישו מוטיבציה להיות לצדך גם בכל דבר.
תחשוב מחדש על ההרשעות
לא תמיד אנחנו צודקים, גם אם אנחנו "בטוחים" במשהו. אז כאשר אתה מוכן לחשוב מחדש על האמונות שלך, אתה מפנה מקום להפיק תועלת מהידע והחוזקות של אחרים. זהו זה חָשׁוּב לצמיחה האישית שלך. כמו כן, זה עוזר לבנות או לחזק חברויות.