המוח אחראי על מספר פונקציות חשובות לגוף ולנפש שלנו. גם בזמן השינה המוח ממשיך לעבוד, אבל בקצב שונה מאשר כשאנחנו ערים. עם זאת, הפסקה מוצדקת בנפש היא אפשרית. לדעת איך!
האם לחץ יכול להביא תועלת למוח?
ראה עוד
החברה היפנית מטילה הגבלת זמן וקוצרת יתרונות
התראה: הצמח הרעיל הזה הנחית בחור צעיר בבית החולים
לפי האתר Saber Vivir, בשעמום ובשעמום המוח שלכם יוכל להירגע. עם זה, המוח עובר יצירתיות מוגברת, למשל.
סנדי מאן מאוניברסיטת סנטרל לנקשייר בבריטניה אמרה זאת למגזין The Psychologist "בניגוד למה שכל כך הרבה הורים אומרים, אני מאוד שמח כשהילדים שלי מתלוננים שכן מְשׁוּעֲמָם. מציאת דרכים ליהנות היא מיומנות חשובה".
בניסוי שבוצע, הגיעו למסקנה שאנשים שקיבלו משימה משעממת יותר היו יצירתיים יותר מהקבוצה שקיבלה משימה מעניינת יותר. בשעמום ובשעמום המוח טוען את המצברים שלו ומתפקד טוב יותר בהמשך.
בדרך זו, זה בסופו של דבר מייצר יותר רגעים של יצירתיות שמביאים ליותר דופמין במוח, הנוירוטרנסמיטר המקושר לתחושת ההנאה.
מחקרים גם מצביעים על כך שרגעי שעמום יכולים לעזור לשפר את הקשב והמיקוד, כמו המוח רגיל להסחות דעת וגירויים קבועים, והופך פחות מסוגל לשמור על תשומת לב במשימה רק.
כאשר חווים שעמום, המוח נאלץ להסתגל ולפתח מיומנויות להתמקד במשימה ללא הסחות דעת.
עם זאת, חשוב לציין כי לשעמום מוגזם או ממושך עלולות להיות השפעות שליליות על בריאות הנפש רגשית, וכי החיפוש אחר פעילויות מעניינות ומאתגרות חשוב להתפתחות ובריאותו של ה מוֹחַ.
דרכים לפתח את המוח שלך ולשפר את הכישורים הקוגניטיביים שלך
בדוק כיצד להפעיל את המוח שלך:
1. אתגר את עצמך
הפעילו את המוח שלכם עם פעילויות מאתגרות כמו פאזלים, משחקי זיכרון ותשבצים. זה עוזר לשפר את הזיכרון, הקשב ופתרון בעיות.
2. ללמוד משהו חדש
לימוד מיומנות חדשה, כמו שפה חדשה או כלי נגינה, יכול לעורר את המוח ולשפר את יכולת הלמידה.
3. הקפידו על תזונה בריאה
אכילת תזונה עשירה בחומרים מזינים ונוגדי חמצון יכולה לעזור לשמור על בריאות המוח שלך. מזונות כגון פירות, ירקות, דגים ואגוזים יכולים לספק חומרים מזינים חשובים לבריאות המוח.
4. שינה טובה
שינה חיונית למוח. חשוב לישון באיכות טובה כדי לגבש את הזיכרון ולאפשר למוח לנוח ולהתאושש.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
