א דלקת גידים זוהי דלקת של הגידים, הנגרמת מתנועות חוזרות, שעלולות לגרום לכאב, נפיחות והפחתת תנועה. למרות שהיא מקושרת בדרך כלל לתנועה של הקלדה וכתיבה, אפשר לרכוש אותה גם בעת ביצוע פעילויות גופניות הכוללות תנועות חוזרות ונשנות, כמו פיתוח גוף.
דלקת בגידים ופיתוח גוף: אימון מוגזם יכול לעורר דלקת
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
שימוש מתמשך, נכון או לא נכון, בחלק מסוים בגוף עלול לגרום לדלקת בגידים, הנחשבות כרקמות סיביות האחראיות על חיבור השרירים לעצמות ומתן הגמישות הדרושה ל תְנוּעָה.
כאשר יש עומס יתר בכוח המועבר על ידי רקמות אלו, עלולה להתרחש דלקת של האזור, אשר בדרך כלל משפיע על אזורים עליונים כגון כתפיים, פרקי כף היד ומרפקים, או אזורים תחתונים כגון ברכיים קרסוליים.
במהלך תרגול פעילות גופנית, תנועות לא נכונות או עלייה מהירה בעומס או בעוצמה עלולות לעורר דלקת בגידים ולגרום לדלקת הגידים המפורסמת.
אם אתה חושד שיש לך דלקת בגידים, היו מודעים לסימנים הבאים וחפשו עזרה רפואית כדי להקל על התסמינים.
- כאבי גידים, שבדרך כלל מקרינים לחלקים אחרים בגוף;
- כאב שמתגבר בעוצמתו בעת הזזת האזור;
- נפיחות, עקצוץ, אדמומיות וחום מוגבר באזור הפגוע;
- קואורדינציה מוטורית וניידות מופחתת.
דלקת הגידים יכולה להופיע בשלבים שונים על פי חומרתה, מדלקת גידים חריפה ועד דלקת גידים כרונית, שבה קיים כאב תמיד.
התמונה הדלקתית של דלקת גידים חריפה מציגה כאב ודלקת, אך אין הגבלה רבה לביצוע פעילויות. עם זאת, כאשר הוא מתקדם לשלב האחרון והופך לכרוני, עלול להתרחש פירוק רקמות וייתכן שיידרש ניתוח.
לכן, אם לאחר האימון הרגשת כאב כלשהו שלא השתפר, יכול להיות שזה דלקת בגידים. באותו רגע, חשוב לפנות לעזרה רפואית אצל אורטופד על מנת להעריך את מידת וחומרת הבעיה.
במידה והכאב אינו עז, ניתן לבצע פעילות גופנית קלה בליווי מחנך גופני, אשר יוכל לבצע שינויים בתכנית האימונים. אימון, כגון הפחתת העומס בשימוש, מספר הסטים והחזרות, והוספת תרגילים איזומטריים, כאסטרטגיות למנוע החמרה של דַלֶקֶת הַגִיד.