כולם יודעים שפירות מספקים יתרונות רבים למי שצורך אותם, אחרי הכל, הם עשירים בויטמינים וסיבים. לכן, צריכה של כל פרי כבר מומלצת מאוד למי שרוצה לחיות חיים בריאים. עם זאת, אנו יודעים שלמי שרוצה לרדת במשקל, יש צורך להיות מודע לכמות הקלוריות הקיימת בכל אחד. הסיבה לכך היא שלא כל הפירות דלים בקלוריות, מה שעלול להזיק לך כשמדובר בירידה של כמה קילוגרמים.
קרא עוד: הכירו 5 פירות כדי לשלוט ולהוריד את הגלוקוז.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
לכן, אם אתה רוצה ירידה בריאה במשקל, חשוב לבחור את פירות דלי קלוריות. לכן, ערכנו מבחר של הפירות המתאימים ביותר למקרים אלו. לבדוק!
פירות דלי קלוריות
- תּוּת
בנוסף להיותם סופר טעים ואופציה מצוינת לנשנוש אחר הצהריים, תותים הם גם דלים מאוד בקלוריות, מומלץ למי שרוצה לרדת במשקל. שלא לדבר על כך שהוא עשיר בויטמין C ובנוגדי חמצון, תרכובות חיוניות לחיזוק החסינות שלך.
- לימון
שמעתם פעם את הסיפור הזה שכוס מיץ לימון על בטן ריקה בבוקר עוזר לכם לרדת במשקל? אז דע שהסיפור הזה נכון. הסיבה לכך היא שלימון הוא נוגד חמצון חזק ויעזור לשלוט בסוכר, כולסטרול ומשקל.
- אַשׁפָּה
התפוח הוא פרי רב תכליתי, אותו ניתן לצרוך בשעות שונות של היום, בנוסף לאפייה. אבל בנוסף לכל זה, הוא גם דל בקלוריות, עוזר לשלוט ברעב ועוזר לך לאכול פחות.
- קיווי
בגלל כמות הסיבים הגדולה שלו, קיווי הוא פרי נהדר למי שמחפש אפקט משלשל ולוויסות הקיבה. יחד עם השפעות ההרזיה הנהדרות הללו, הוא גם דל בקלוריות.
- פפאיה
הכנסת לפחות פרוסת פפאיה מתוקה אחת לתזונה שלך תביא לך אינספור יתרונות, החל מוויסות המעיים. לפיכך, היא תהיה בעלת ברית במאבק לירידה בריאה במשקל, שכן היא דלת קלוריות, עשירה בסיבים ובעלת הרבה מים.
- אגס
אגסים טעימים מאוד, ואכילתם תעזור מאוד אם אתם מנסים לרדת במשקל. זה נובע לא רק מהעובדה שהוא דל בקלוריות, אלא גם בגלל שהוא עשיר בסיבים ומסייע בוויסות רמות הכולסטרול והסוכר בדם.
- pitaya
לבסוף, בחירה מצוינת נוספת עבור אלה המחפשים לרדת במשקל היא לכלול פיטאיה בצריכת הפירות היומית שלך. מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון וסיבים, פרי זה יסייע באיזון משקל, ויקדם יותר בריאות.
ואם אהבתם את העצות הללו לפירות דלי קלוריות, אז שלבו אותם בתזונה שלכם יחד עם שגרת פעילות גופנית. לסיום, אל תשכחו לשתף את המאמר הזה עם חברים שמחפשים גם הם לרדת במשקל!