יתרונות הלפת: ירק נלחם בעצירות והוא אנטי דלקתי

האם אתם נוהגים לאכול לפת? למרות שזה לא כל כך נפוץ בארוחות היומיות של ברזילאים, יש כמה הטבות לפת שיכול לתרום לבריאות שלך. ביניהם איזון לחץ הדם, אובדן עודף משקל וגם שמירה על הכבד. אם אתה רוצה לדעת קצת יותר על היבטים אלה של הירק, המשך לקרוא.

קרא עוד: הידעתם שאכילת זרעים יכולה להיות טובה לבריאותכם?

היתרונות של לפת

• הקלה בעצירות

הלפת היא מקור עשיר לסיבים תזונתיים, שהם החומר האחראי על סיוע לתהליך תנועת המעיים. לכן, ניתן להשתמש בו בטיפול בעצירות, שכן הוא יתרום למעבר ועיכול טובים במעיים. בנוסף, הסיבים ישמשו גם לעיכול טוב יותר ולסילוק שומנים מזיקים בגופנו. בקרוב, זה גם עוזר בשליטה על הכולסטרול הרע.

• בקרת לחץ דם

יתרון נוסף שאנשים רבים אינם מודעים לו הוא השפעת הלפת על בקרת לחץ הדם. זאת בשל העובדה שבמזון זה יש כמות לא מבוטלת של אשלגן, שמומלץ מאוד לאנשים בעלי יתר לחץ דם. בנוסף, ראוי לציין שמכיוון שיש השפעה על לחץ הדם, הוא יפעל גם במניעת התקפי לב ומחלות לב וכלי דם אחרות.

• עוזר לרדת במשקל

זהו אחד היתרונות שהכי מושכים אנשים לכלול לפת בתזונה שלהם. אחרי הכל, בנוסף לכך שיש רק 20 קלוריות במנה של 100 גרם, הסיבים, שכבר הזכרנו, תורמים לעיכול המזון. עוד כדאי להזכיר שלפת יכולה ליצור תחושת שובע, ולכן היא יכולה לסייע בהפחתת כמות הארוחות.

• בריאות כבד טובה יותר

מעטים יודעים, אבל לפת היא מגן כבד מצוין, מה שאומר שהוא עוזר לשמור על בריאות תאי הכבד. לכן, אכילת ירק זה תהיה חיונית למי שרוצה לסלק רעלים מהגוף.

• השפעה אנטי דלקתית

לבסוף, אי אפשר שלא להזכיר את הפעולה האנטי דלקתית של הלפת, הנובעת מהרמה הגבוהה של ויטמין K. בקרוב יחולו שיפורים חשובים במאבק ובמניעת זיהומים, במיוחד חיצוניים, אצל מי שאוכל לפת לעיתים קרובות.