מחקר שפורסם ב-13 בדצמבר 2022 ב-Family Practice גילה שאכילת פחות ותנועה יותר עשויה להיות פחות יעילה. על פי המחקר, רופאים נותנים למטופלים עצות מופשטות ומעורפלות לגבי ירידה במשקל וזה לא תמיד נתמך על ידי המדע.
קבוצה של מומחים מאוניברסיטת אוקספורד, באנגליה, חקרה 159 הקלטות של שיחות בין רופאים למטופלים שלהם שנחשבים "שמנים" לפי BMI. הם גילו שרק 20% מהרופאים נתנו עצות איך באמת לרדת במשקל, כאשר 80% האחרים נתנו עצות שלא היו מועילות במיוחד, כמו "שנו קצת את אורח החיים שלכם".
ראה עוד
החברה היפנית מטילה הגבלת זמן וקוצרת יתרונות
התראה: הצמח הרעיל הזה הנחית בחור צעיר בבית החולים
עצה נפוצה שאינה מגובה במדע
לטענת החוקרים, רוב הרופאים לא יודעים לתת עצות טובות, וגם אם המטופלים היו פועלים לפיהן, כנראה שהם לא ירדו במשקל. בדוק כמה טיפים נפוצים יותר:
- פשוט תעלה למעלה;
- לאכול פחות, לזוז יותר;
- היזהר במה שאתה צורך;
- בצע פעילות גופנית ככל שיאפשרו המפרקים שלך;
- הכינו בעצמכם קמח ללא גלוטן שאמור להיות ללא סוכר (וזה לא נכון, שכן גלוטן הוא חלבון);
- הפחת את הפחמימות שלך;
- השתמש באפליקציה כדי לעקוב אחר הקלוריות שלך (קלוריות נכנסות, קלוריות יוצאות).
המחקר אומר שבתי ספר לרפואה לא מלמדים הרבה על תזונה ופעילות גופנית, ולעתים קרובות הרופאים עסוקים מכדי להכיר באמת את חייהם והרגלים של המטופלים שלהם.
מדלן טרמבלט, Ph. ד. הכותב הראשי של המחקר וחוקר איכותני במחלקה של נופילד למדעי הבריאות של טיפול ראשוני באוניברסיטת אוקספורד, אנגליה, דיברו על הנושא:
"רופאים זקוקים להנחיות ברורות כיצד לדבר באופן אופורטוניסטי עם מטופלים החיים עם השמנת יתר על ירידה במשקל. זה יכול לעזור להם להימנע מהגברת סטריאוטיפים סטיגמטיים ולעזור ביעילות לחולים שרוצים לרדת במשקל", אמרה.
אחרי הכל, מה לעשות כדי לרדת במשקל?
השמנת יתר נגרמת על ידי מספר גורמים, ודיאטות מגבילות לבדן אינן יעילות. ככזה, גישה אישית יותר הכוללת:
- התגברות על חוסר ביטחון תזונתי;
- התייעצו עם דיאטנית רשומה לקבלת ייעוץ תזונתי מותאם אישית;
- לשנות התנהגויות כדי לנהל מתח ולשפר את הרגלי השינה;
- שנה את אורח החיים עם עצות לגבי פעילות גופנית.
הגיע הזמן לעבור מעבר לעצות גנריות ולא אפקטיביות ולהתחיל לספק פתרונות מותאמים אישית, מבוססי מדע שבאמת עוזרים לאנשים במסע הירידה במשקל שלהם.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
