6 הרגלים מורגשים של אדם חסר ביטחון

אנשים חסרי ביטחון הם אלה שיש להם ספקות תמידיים לגבי עצמם ויכולותיהם. חוסר ביטחון זה יכול להיגרם ממספר גורמים, כולל טראומות עבר, חוסר ביטחון בעצמך, הערכה עצמית נמוכה והשוואה מתמדת עם אנשים אחרים.

חוסר ביטחון יכול להחליש ולהשפיע על חייו של אדם בדרכים רבות, כולל מערכות יחסים, קריירה וחיי חברה. אנשים חסרי ביטחון יכולים להפחיד בקלות, להימנע ממצבים חברתיים ולהתקשות בקבלת החלטות חשובות. בנוסף, חוסר ביטחון יכול להוביל להתנהגויות שליליות, כמו חיפוש מתמיד אחר אישור של אחרים והכחשת הצרכים והרצונות שלך.

הבה נבחן כמה מההרגלים הבאים:

1. מחפש אישור מאחרים: אנשים חסרי ביטחון חווים צורך מתמיד לאמת את ההערכה העצמית שלהם באמצעות דעותיהם של אחרים. הם מבקשים לקבל אישור של אחרים לאישיותם או לעבודתם על ידי חיפוש לייקים, הערות ושבחים. הם מרגישים טוב עם עצמם רק כאשר הם מזוהים על ידי אחרים.
2. לשאוף לשלמות: אנשים חסרי ביטחון נמצאים במסע מתמיד כדי להציג את עצמם כאדם המושלם מול כולם. הם מאוד חסרי ביטחון לגבי הפגמים והחולשות שלהם, אז שואפים לעשות הכל בצורה מושלמת. בהזדמנויות מסוימות, הם נהיים אובססיביים לרעיון של השגת שלמות, שעלולה להיות רעילה ביותר ומזיקה לבריאות הנפשית שלהם.
3. חשיבה מיותרת: אנשים חסרי ביטחון חושבים יותר מדי. הם הולכים לאיבוד בתוך אינספור מחשבות ודואגים ממצבים עוד לפני שהם קורים. זה גורם לרמות מוגברות של דאגה וחרדה.
4. השוואת חייך לאלה של אחרים וביקורת עצמית ביישנית: אמי שסובל מספק עצמי משווה פעמים רבות היבטים בחייהם לחייהם של אחרים, דבר שמזיק.
5. מכחיש שבחים: על ידי הנחה מיידית של מחמאה כשמישהו אחר נותן אותה, זה יכול להיות אינדיקציה לכך שאין לך הרבה הערכה לגבי עצמך.
6. דאגה לגבי העתיד: העיסוק המתמיד בעתיד נשמר על ידי הפחד. יש להם פרספקטיבה שדברים בהכרח ישתבשו בעתיד, מה שגורם לחרדה מתמדת. הרעיון של עתיד מבטיח רחוק מדעתם. מה שהם יכולים לעשות במקום זה הוא לאמץ עמדה נחרצת וגישה פרודוקטיבית יותר לעתיד.

התמודדות עם חוסר ביטחון יכולה להיות מאתגרת, אבל אפשר לעבוד על התגברות על התנהגויות אלו. זה יכול לכלול תרגול של אישור עצמי, הצבת יעדים ריאליים ועבודה עם מטפל כדי לפתור בעיות בסיסיות. עם העזרה הנכונה, אנשים חסרי ביטחון יכולים ללמוד לסמוך על עצמם ועל אחרים, ולהגיע לחיים מאוזנים ובריאים יותר.