מנטרות הן מדריכים נהדרים להשקפה טובה יותר על החיים.
כפי ש ערב השנה החדשה בהגיענו, אנו מתחילים לחשוב כיצד ננחה את חיינו בשנה הקרובה. דעו שמנטרות עוזרות רבות להבהיר רעיונות עתידיים לשנה החדשה הזו. להלן נראה לך כמה מהמנטרות הטובות ביותר לכוון את דעתך אליהן אושר.
קרא עוד: מזלות: אילו שילובים לא מצליחים?
ראה עוד
באומנות היוהרה, ישנם 4 סימנים בולטים
סין: מנהיגה בלתי מעורערת בכלי רכב חשמליים - איך הם...
כוחן של מנטרות
האם ידעת שאפילו חוסר מעש הוא פעולה שננקטת? אנחנו תמיד צריכים לקבל החלטות. האישורים העצמיים של המנטרות עוזרים לנו מאוד כדי לגרום לנו להיות בטוחים יותר במה שאנו רוצים. חיזוק הנפש, מביא יותר שמחה ונחמה.
המנטרה מקורה במסורות בודהיסטיות והינדיות, מחקרים מצביעים על כך שהמנטרה יכולה לסייע בהקלה בחרדות ובתחומים נוספים הקשורים לבריאות הנפש.
מה התועלת במנטרות?
מנטרות הן מנחים לצמיחה ולהתקדמות. אתה יכול להשתמש בו כדי להדריך אותך להישאר רגוע ולהתמקד ברעיונות שחשובים לך. או שזה יכול פשוט לשמש כמוקד, לארגן מחדש את הרעיונות של המוח שלך.
מחקרים מראים שמנטרות יעילות מאוד בשיפור הבריאות הנפשית. חלק מהאנשים השתתפו במחקרים אלו ונראה שיפור במתח, חרדה ושחיקה ב-37 משתתפים במחקרים אלו.
ובכן, עכשיו אני אראה לכם את 5 המנטרות הטובות ביותר:
- מה שאני משקיע בו אנרגיה ומאמץ, בין אם חיובי או שלילי, מתחזק עם הזמן. כל רגע הוא הזדמנות מצוינת עבורי להיות יוזם בטיפוח ביטחון עצמי והרגלים מועילים יותר.
- אם אשאר מחובר באופן רציף לערכים שלי, אשאר מודע ומבוסס ואתנהג במיטבי.
- יש משהו טוב בכל יום: היום אולי לא הטוב מכולם, אבל משהו טוב שהוא טומן בחובו. נסה לשבח את הדברים החיוביים של כל יום, אפילו טוב יותר אם אתה יכול לחלוק את זה עם מישהו.
- אני אסיר תודה: להיות אסיר תודה זה כבר באמצע הדרך במרדף אחר האושר. ברגע של הכרת הטוב אתה זוכר את הדברים הטובים בחיים, ובמקביל, החיוביות הזו מושכת עוד יותר דברים טובים.
- די: באותם ימים שההערכה העצמית למרגלותיך, זו מנטרה טובה להחזיר אותך למציאות, פנימה אל עצמך. בסופו של דבר, אנחנו צריכים לזכור שאנחנו בסדר, שאנחנו מיוחדים וייחודיים.