בעוד שאנשים רבים רואים בפעילויות יומיומיות רוע הכרחי, יש סיבות - אפילו מבוססות מדע - להאמין שיש שגרה מועיל, אז אולי כדאי לשנות את החשיבה שלך לגבי זה. מסתבר שקביעת לוח זמנים יומי טובה לבריאות הפיזית והנפשית. ראה מדוע.
קרא עוד: 3 יתרונות של לימון בשגרת האכילה היומית שלך
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
מהם היתרונות בשמירה על שגרה?
כשאנחנו חושבים על חיי יום-יום מוסדרים, מה שעולה לנו בראש הן פעילויות מונוטוניות ומחייבות, אז אנחנו כבר מקשרים את זה עם משהו רע, נכון? אבל לא ממש! משימות יומיומיות הן אסטרטגיות מצוינות לגרום לנו להשתפר בהיבטים שונים של חיינו. בקרוב תבינו איך.
- עוזר לשמור על הרגלים בריאים
אם אתם מנסים ליצור כמה הרגלים בריאים יותר מהנוכחים בחייכם, אבל עדיין קשה לכם קצת, טיפ טוב הוא לבסס שגרה. כאשר אנו קובעים אילו משימות יבוצעו באותו יום, קל יותר לעקוב אחריהם ולא לחבל בתוכניות שלך.
- נהל את הזמן שלך טוב יותר
בעוד שרבים מאיתנו חושבים שאנחנו ריבוי משימות, סביר להניח שאנחנו לא באמת מנצלים את הזמן שעומד לרשותנו. לכן הקמת שגרה היא אסטרטגיה טובה עבורך כדי שתוכל לייעל את הזמן על ידי הקצאת תקופה מסוימת לכל משימה.
לעתים קרובות אנו לא מבינים את הזמן שאנו מקדישים לדברים יומיומיים בסיסיים, במיוחד אלה הקשורים לטלפון הסלולרי. אנחנו מבזבזים עליהם הרבה זמן. כך, הגדרה של כמה שעות לכל משימה יכולה להיות אפשרות טובה שתעזור לך להפיק את המרב מהיום שלך.
- להגיע למטרות שלך
כאשר יש לנו מטרה ספציפית, בין אם היא אסתטית או מקצועית, עלינו לארגן את הצעדים שלנו כדי להשיג את המטרות הללו. כאשר אנו יוצרים שגרות, למשל, אנו מחלקים יעדים ושאיפות לרמות יומיומיות ולפי עדיפות, כך שתמיד יודעים מה לעשות כדי להגיע להצלחה.
לא משנה מה זה, הימנעות מהסחות דעת וקביעת צעדים יומיומיים יסללו את הדרך להשגתה. רוצה דוגמה? אם המטרה שלכם היא ללכת לחדר כושר כל יום, קבעו זמן קבוע לעמוד בו. ה"התחייבות" הזו עם לוח הזמנים עשויה לאלץ אותך להגיע לשם.