4 דרכים להתמודד עם אובססיביות כלפי מישהו

כאשר אנשים נכנסים למערכת יחסים רגשית, הרוב המכריע מצפים שזו תהיה מערכת יחסים קלה ורחוקה מאובססיות. עם זאת, המציאות לפעמים שונה לגמרי. מחקרים אומרים שכשאתם חושבים על בן הזוג יותר מדי, קשה להתנהג כרגיל כשאתם בעצם ביחד.

ראה להלן דרכים להתמודדות דִבּוּק בשביל מישהו.

צריך לשנות את המעשה האובססיבי לפני שהוא יוצא מפרופורציה.

1. שקול למה אתה אובססיבי

גורם החרדה הוא מועמד מצוין לגישות אובססיביות. יתר על כן, עבור אנשים רבים, פעולה זו היא הדרך היחידה לשמור על שליטה במערכת היחסים.

לעיתים, רבים מאמינים שחשיבת יתר על המצב היא אידיאלית למציאת פתרונות וחיים בשלום, אך זה לא בדיוק המצב. ככל שתאפשרו לעצמכם לחשוב ולהתעצבן, כך הבעיות יגדלו.

1. הפחת את החרדה שלך

כשאתם בטוחים שמערכת היחסים שלכם היא הסיבה שאתם מרגישים רע, האידיאל הוא לא לנקוט בפעולות המוכתבות על ידי חרדה, שכן הן יחמירו את המצב עוד יותר.

חרדה מסוגלת לגרום למוח שלך לרמות את עצמו בכך שהוא תמיד חושב שמשהו לא בסדר למרות שאין. לכן, אם אתה אדם אובססיבי, קודם שלט במצב הנפשי שלך ואז פתור כל דבר.

1. זהה את גורמי האובססיה שלך והחלף אותם

זיהוי טריגרים היא דרך טובה לשלוט באובססיות שלך. נסו להימנע ממוזיקה, ריחות ומאכלים שמזכירים לכם את ה"אקס" שלכם. הגישה הזו תגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב.

בכל פעם שעולה משהו שמזכיר לכם את העבר, החליפו אותו בפעילות אחרת והמשיכו הלאה. בכל מקרה, נסה להסיר זיכרונות של אנשים שהיו חלק מהסיפור שלך.

1. אסוף הרגלים, תחביבים וכישורים חדשים

לעתים קרובות, הדרך הטובה ביותר להיפטר מאובססיה היא לעבור לאובססיה אחרת לגמרי. בין אם לומדים שפה חדשה, לוקחים שיעורי בישול, מוזיקה או כל מה שמתעניין בו.

תשוקה היא באמת מַגנֶטִי, אז תתאהבו והעסיקו את דעתכם בדברים שיאפשרו לכם להפסיק לחשוב על מישהו שכבר לא חלק מחייכם.

הקפד לבקש עזרה מאיש מקצוע אם אתה מרגיש שהאובססיה שלך פוגעת בך ובאחרים.