דע את כל היתרונות של אכילת תותים מדי יום

תות הוא אחד הפירות הנצרכים ביותר על פני כדור הארץ. ובכן, טעמו המתוק וההדר הופך אותו לחלק ממנות טעימות רבות ברחבי העולם. אז תות מתאים לכל הממתקים.

עשיר בויטמינים C, K ו-A, חומרים מזינים כמו מגנזיום, אשלגן, בטא-קרוטן וסיבים, תות גם עוזר להגביר את השובע, בהיותו בעל ברית חשוב לירידה במשקל.

בנוסף, תות מבטיח רכיבי תזונה חיוניים לאיזון הגוף. הסיבה לכך היא שהוא מסייע במאבק בתהליכים דלקתיים, בזיכרון ובשליטה בקצב ההורמונלי של המוח. למד עוד על כמה מהיתרונות הבריאותיים של תותים.

תראה עוד ב: איך לגדל תותים בבית בבקבוק לחיות מחמד? בדוק את הטיפים האלה

כוחות התותים

• חֲסִינוּת

תות יכול לעזור להגביר את רמות ההגנה של הגוף. על ידי מכיל ויטמינים C, K ו-E, הוא תורם לשמירה על חסינות ומסייע בספיגת ברזל.

• טוב ללב

תות יכול להיות עוזר חזק במניעת מחלות לב. על ידי מכיל סיבים, הוא מסייע בשליטה על לחץ דם גבוה ומונע מחלות כמו שבץ. בנוסף, הוא מכיל גם אנתוציאנין ופקטין, המסייעים בהפחתת כולסטרול.

• ירידה במשקל

בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה שלו ובגלל שהוא מכיל שומנים, חלבונים וסיבים, הוא יכול לעזור גם בדיאטות הרזיה. הסיבה לכך היא שצריכת תותים מעוררת את תחושת השובע ומעכבת את הרצון לאכול מזונות אחרים.

• נלחם בסרטן

נוכחות ויטמין C תורמת להתכווצות חומצות אלגיות, המעכבות העיקריות של שגשוג תאי סרטן.

• בקרת הזדקנות

על ידי מכיל נוגדי חמצון בהרכבו, תות מסוגל לעזור במאבק נגד הזדקנות מוקדמת. לפיכך, מאמינים כי הכללת תותים מדי יום בארוחות יכולה לעכב את ההזדקנות.

וכך, מול כל כך הרבה יתרונות, מה דעתך להכניס תותים לארוחות היומיות שלך? לצרוך לפחות שתי יחידות ביום כבר עושה הבדל עצום! עם זאת, חשוב לנקות אותם היטב, שכן, למרבה הצער, הם המוצרים שמקבלים הכי הרבה חומרי הדברה כדי למנוע מזיקים.