מסתדר עם עמית עֲבוֹדָה לפטפט זה לא קל, כפי שכולם יודעים, אבל לא להיות שבעי רצון עבודה זה רע מאוד! זה לא נוח לקום מהמיטה כל יום כדי לעשות משהו שגוזל הרבה מהאנרגיה שלנו ויכול לפגוע בבריאות הנפשית שלנו. יחד עם זאת, אנו מכירים בכך שלא כולם יכולים לעזוב את עבודתם הנוכחית. אז, בדוק ארבעה טיפים שיהיו חיוניים עבורך כעת. לשרוד עבודה שאתה לא כל כך אוהב!
קרא עוד: משרות פנויות חדשות פנים אל פנים, מרוחקות והיברידיות שהוכרזו על ידי Embraer
ראה עוד
החברה היפנית מטילה הגבלת זמן וקוצרת יתרונות
התראה: הצמח הרעיל הזה הנחית בחור צעיר בבית החולים
טיפים לשרוד עבודה משעממת
הפנימו שהתפקיד שלכם אינו לנצח
מודעות לכך שהעבודה היא לא לנצח יכולה לעזור למזער את אי הנוחות היומיומית הנגרמת מעבודה משעממת ומתישה. עם זה, תאמין שזו עבורך רק תקופת מעבר, שבה העבודה הזו היא רק א שֵׁרוּת אשר חייב להתבצע עד לקבלת עבודה אחרת לבחירתך.
היזהרו מהדברים הקטנים שנערמים
בדרך כלל, ימים רעים מתרחשים כאשר סדרה של אכזבות קטנות מתרחשות ברצף מהיר. בנפרד, אולי הם לא כל כך חשובים, ואתה יכול לשכוח מהם, אבל ביחד, הם גורמים לך להאמין שהיקום זומם נגדך.
אתה לא כל כך חשוב שתוכנן יום שלם שיעשה אותך אומלל. פירטו את כל הרגעים שבהם אתם מרגישים כך ושחקו עם המצב בכל הזדמנות אפשרית. אם אתה יכול להסתכל על המצב בצורה מציאותית, אתה יכול למנוע יום רע להתרחש.
צור תגמולים מעוררי מוטיבציה
אין שום דבר רע בליצור א תוכנית תגמול אישית להתמודד עם עבודה קשה! אתה יכול להתחיל בהצבת יעד לעשות משהו מהנה בסוף השבוע. חשבו גם על רגעים קטנים יותר של הנאה, כמו למשל, כשאתם הולכים הביתה, עשו אמבטיה מרגיעה! תגמולים יומיומיים קטנים אלה יכולים לעזור לך לשמור על רמת מוטיבציה טובה יותר, אפילו בימים הקשים ביותר.
דבר עם מישהו שאתה סומך עליו
לבסוף, נסה לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו. הוספת מצבים ורגשות במילים יכולה לעזור לך להתמודד עם עבודה מלחיצה בצורה יותר ניתנת לניהול. כך, חשוב ללמוד להקשיב לפחדים שלנו כדי להיות מסוגלים להתמודד איתם טוב יותר.