'טרידמיה': כך תוכל להגביר את חסינות הגוף שלך

בשנים האחרונות העולם כולו נאלץ להתמודד עם המציאות האגרסיבית של מגיפה שעדיין לא התאוששנו ממנה. עם זאת, מומחים מזהירים מפני סכנה גדולה עוד יותר: שילוב של איומים: נגיף הנשימה הסינסיטאלי (RSV), וירוס השפעת ו-Covid-19. הנה כמה טיפים כיצד להגדיל חֲסִינוּת להילחם ב"טרידמיה".

קרא עוד: ללא בעלי חיים: במזונות הטבעוניים האלה יש הרבה חלבון

האם נחיה 'טרידמיה'?

מחקרים מראים כי נגיפים בדרכי הנשימה, כמו שפעת נפוצה, יכולים לעלות במשקל גדול יותר אם הם מגיעים יחד עם הזיהום של Covid-19. עם זאת, העיתון הניו יורק טיימס הראה כי קיים סיכון שחלק גדול מאוכלוסיית העולם תצטרך להתמודד עם 'טרידמיה'.

עם זאת, יש צורך להיות מודע לכך שהסיכון הגדול ביותר הוא עבור תושבי חצי הכדור הצפוני של כדור הארץ, שכן הם יתמודדו עם חורף בחודשים הקרובים. למרות זאת, אנו הברזילאים צריכים להיות קשובים לטיפול הבריאותי שלנו, מכיוון שהשילוב של שלושת הנגיפים עלול להיות קטלני.

במובן זה, שימו לב לטיפול הבריאותי ההכרחי שהוא בסיסי לשמירה על בריאות הגוף שלנו ומוכן להתמודד עם גל חדש של מחלות. להלן, ראה את ההמלצות העיקריות של הקהילה הרפואית.

להגביר את החסינות ולהיות פחות חשוף לווירוסים

רוב הטיפול שמשפר את החסינות שלנו הוא בסיסי וכולם יודעים מה הם, אבל הם עדיין מנסים לברוח. לכן, נדגיש שוב את הצורך בטיפול פשוט יותר זה שיכול להיות אחראי להצלת חיים. לבדוק:

• לעשות תרגילים גופניים: תרגול פעילות גופנית אינו רק יתרון למטרות אסתטיות, אלא בעיקר לבריאות. אחרי הכל, היא תהיה אחראית להפחתת הרגישות למחלות ככלל, כולל וירוסים.
• הגדל את צריכת ויטמין C: ויטמין C הוא אחד החברים הגדולים של חסינות טובה, ולכן אסור להחמיץ אותו בתפריט שלך. לכן, קחו יותר פירות וירקות המכילים חומר זה הביתה ותרוויחו יותר בריאות לחייכם;
• לאכול מזונות עם אבץ: משאב חשוב נוסף לטיפול בחסינות שלך הוא אבץ. ניתן למצוא אותו בקטניות, אגוזים, מוצרי חלב, בשר בקר ואפילו שוקולד מריר. על ידי אכילת מזונות אלו אתה תתחזק.