המחקר מבטיח גישה חדשה ללחץ בגיל ההתבגרות

O לחץ זוהי אחת מבעיות בריאות הציבור הגדולות בעולם. מצד שני, מחקר הצביע על פרספקטיבה חדשה, המתייחסת עד כמה מועיל סימפטומים והשפעות הנגרמות ממצב מלחיץ. לכן, היום ריכזנו עבורכם את המידע העיקרי. איך להתמודד עם מתח בגיל ההתבגרות.

קרא עוד: מתח - מה זה, תסמינים, השלכות, סוגים, טיפול, מניעה

עצות חשובות להתמודדות עם לחץ

גלה הכל על התיאוריה שמבטיחה לחולל מהפכה במושג הלחץ.

קונספט חדש בנושא "הלך רוח צמיחה"

תפיסת החשיבה הצמיחה אומרת שניתן לפתח את האינטליגנציה והכישורים שלך לאורך זמן. מחקר חדש, שנערך עם מתבגרים, מציע פרשנות חדשה לסימנים הפיזיים והפסיכולוגיים של מתח.

לדברי מומחים, עדויות הראו שניתן לראות במתח הזדמנות לצמיחה. הידיעה כיצד לפרש את התגובות הפיזיולוגיות והפסיכולוגיות לאירוע זה יכולה לאפשר לאנשים להשתפר במצבים שליליים.

במחקר זה, הגישה התבססה על אימון מקוון שנמשך 30 דקות. המטרה הייתה לעודד חשיבה צמיחה, במצבים בלתי צפויים, ולנתח את האירועים שהתרחשו בתגובה ללחץ שנוצר.

יתרונות האימון

כ-14% מהתלמידים שהשתתפו בהכשרה היו בעלי סיכוי גבוה יותר לעבור בסוף שנת הלימודים. בדיקה מצאה גם שלבני נוער שהשתתפו באימון היו רמות נמוכות יותר של חרדה לאחר מספר חודשים.

שיפור במתח אצל בני נוער

מטרתו העיקרית של המחקר היא לעודד תפיסה חדשה של לחץ בקרב צעירים המבוססת על שלושה היבטים חשובים ביותר. הראשון נוגע לתפיסת הלך הרוח של צמיחה, השני על הרעיון כי יכולות ו ניתן ללמוד מיומנויות, ולבסוף, את ההשקפה שיכולה להיות תגובות פיזיולוגיות ללחץ מוֹעִיל.

נכון לעכשיו, ברור שלחץ הוא אחד האתגרים הגדולים של המאה שיש להתגבר עליהם. לפיכך, חוקרים ומומחים חיפשו חלופות לשיפור ולעזור לצעירים להתמודד עם האתגרים שלהם ולשפר את איכות חייהם.