אם אתה מחפש לשפר את התזונה שלך עם הרגלים בריאים יותר, בוא לראות את שייק תפוזים עם מנגו וגזר! המשקה הזה טעים ומרענן, אבל הכי טוב, הוא יספק לכם ויטמינים ומינרלים לתמיכה בבריאותכם.
אחרי הכל, המשקה הזה, שפועל בצורה דומה לוויטמין, ישלב כמה מהמרכיבים החזקים והחשובים ביותר לגוף. וכל זה מבלי לאבד את הטעם שאי אפשר לעמוד בפניו של תערובת טעמים נפלאה.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
קרא עוד: שייק אננס ומנדרינות. זה פשוט, מהיר וטעים.
בנוסף, ראוי להזכיר כי לשייק יש יכולת גבוהה ליצור שובע ולכן הוא מצוין למי שרוצה לרדת במשקל. לכן, השתדלו לכלול את השייק בתזונה, תוך כדי פעילות גופנית סדירה ובדקו את התוצאות!
מתכון לשייק תפוזים עם מנגו וגזר
רכיבים
הפירות המרכיבים את המתכון הזה עשירים ביתרונות לגופנו. החל מהתפוז, המהווה מקור לויטמין C ומסייע גם בשמירה על מערכת החיסון כמו המנגו, המכיל ויטמינים C ו-E, בעוד שבגזר יש ויטמינים K, A, C ו ו. לכן, עם רשימת מרכיבים עשירה כמו זו, השייק יכול לעבוד כתוסף ויטמין. בדוק מה תצטרך:
- 1 מיץ תפוזים;
- 1 וחצי כף גזר מגורר;
- 2 כפות מנגו;
- 170 גרם יוגורט טבעי ושלם.
אופן ההכנה
לגבי ההכנה, זה יהיה מאוד פשוט, שכן כל מה שצריך לעשות הוא להוסיף לבלנדר את המנגו, הגזר ומיץ התפוזים. זכור להקציף היטב, עד שהתערובת די הומוגנית, ולהניח בצד. מיד לאחר מכן יוצקים לתערובת את כל היוגורט הטבעי ומערבבים בעדינות עד להטמעת כל החומרים. לבסוף, פשוט שים את השייק שלך בכוס והגיש אותו לך ולכל המשפחה שלך!