משקאות כדי לעזור למעי העצלן!

מעי עצלן הוא המציאות של אנשים רבים שיכולים לעבור שלושה עד חמישה ימים מבלי ללכת לשירותים לבצע פעולת מעיים. ומכיוון שאחד המאפיינים העיקריים שמאחדים אנשים הוא ללכת לשירותים, להכיר כמה משקאות עם הכוח לשמור על מעיים סדיר יכול להיות מעניין.

מעי עצל וקשיי פינוי יכולים להיות השתקפות של הרגלי אכילה שליליים

צריכת כמות מועטה של ​​סיבים במהלך היום, אי שתיית מים מספקת או לא כוללת פירות וירקות בתפריט הם אחד הגורמים שיכולים לגרום למעי הידוע עָצֵל.

עם זאת, משקאות מסוימים יכולים לעזור לווסת את המעיים ולשפר את מערכת היחסים שלך עם חדר האמבטיה. תראה מה הם:

מים

צריכת מים מספקת יכולה לתרום לשמירה על לחות הגוף, עם הכוח לייצר צואה. יותר לחות וקל לייצור במעי, מנוכחות של מגנזיום ו סולפטים.

בנוסף למים, ניתן לצרוך מים עם לימון, אשר, עקב נוכחות ויטמין סי בפירות, לקדם אפקט משלשל, שעוזר לרוקן את המעי.

קפה

הקפה המפורסם, הקיים בחיי היומיום של אנשים רבים, בנוסף לכך שהוא עוזר למנוע ממך להירדם, יכול גם לעורר את המעי הגס ולהעדיף התכווצויות בעת פינוי הודות לכמות הקפאין הקיימת ב לִשְׁתוֹת. O נטול קפאין יש גם את אותה השפעה.

מיץ פירות

מיצי פירות הם נהדרים ומזינים. אבל מיץ תפוחים או אגסים עוזר להקל על עצירות עקב נוכחותם של גלוקוז וסורביטול. מנגו, פפאיה ואבטיח הם גם מיצים טובים לצריכה על מנת להפחית את המעיים האיטיים.

מיץ שזיפים

אולי אתם לא מכירים את מיץ השזיפים, אבל הוא בעל ברית מצוין בכל הנוגע לוויסות המעיים שלכם, הודות לסורביטול, הקיים גם בתפוחים, ונחשב לחומר משלשל טבעי.

תה

ניתן לצרוך תה כדי לווסת את המעי. צמחים שחורים, ירוקים, ג'ינג'ר ועוד מלאים ברכיבים המקדמים השפעות משלשלות בגוף.

מיץ אלוורה

הידוע גם בשם אלוורה, מיץ אלוורה עמוס בנוגדי חמצון התורמים לתנועת מעיים טובה, מה שמשפר עצירות ומפחית דלקות ונפיחות.

צ'יה טריה עם מים

זרעי צ'יה מלאים בסיבים שעוזרים לגוף לתפקד כראוי. בשילוב עם מים, הם תורמים לריכוך הצואה ועוזרים לקדם את ויסות המעיים.