אבוקדו הוא מקור מצוין לחומרי תזונה ושומנים בלתי רוויים. בגלל זה, הוא משמש בדיאטות שונות, או על ידי ספורטאים או אנשים המבקשים לווסת את המעי. עם זאת, מה שלא כולם יודעים הוא שפרי זה יכול להיות מצוין גם להפחתת רמות הגלוקוז בגוף ולסיוע לסובלים מסוכרת מסוג 2.
קרא עוד: מה קורה כשאתה אוכל אבוקדו כל יום?
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
עד כמה אבוקדו מזין?
היתרונות של אבוקדו לסובלים מסוכרת מסוג 2 ידועים כבר זמן רב. הסיבה לכך היא שבהרכבו הוא עשיר בברזל, סידן, מגנזיום, אשלגן, זרחן ואבץ. בנוסף, יש בו ויטמינים C, B, K ו-E, שיכולים לתרום רבות לשיפורים שונים בגוף האדם.
ביניהם, הפחתת כולסטרול ורווח של תכונות אנטיבקטריאליות הם הידועים ביותר. במקרה זה, אנשים עם סוכרת מסוג 2 יכולים להשתמש במזון זה כבעל ברית מצוין, כמוהו יכול לעזור לשלוט על ייצור האינסולין, לווסת לחץ דם ולשפר את בריאותו של לֵב.
איך אבוקדו עוזר לאנשים עם סוכרת?
אלה עם סוכרת מסוג 2 צריכים לשמור על רמות הגלוקוז שלהם בשליטה, ולכן מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך הם חיוניים. במקרה כזה, אבוקדו הוא אחד העיקריים שבהם, המונע מהסוכר להתרכז ברמה גבוהה בזרם הדם. בדרך זו, הלבלב שלנו מייצר מספיק אינסולין כדי להגיב לגלוקוז הנצרך.
החשיבות של פרי זה בתזונה
אבוקדו גם עשיר בסיבים, שיכולים לגרום למעיים שלנו לעבוד במיטבו. בגלל זה, זה מספק הרבה שובע, הופך לבעל ברית מצוין עבור אלה המחפשים לרדת במשקל. בסך הכל, זה פרי שצריך להיכלל בתזונה של כל מי שמחפש מזון מזין.
כולל, ההטבה יכולה להגיע גם לאנשים עם בעיות לב וכלי דם, שכן מחקרים מסוימים מצביעים על ההשפעה החיובית של מזון זה על מחלות לב. ביניהם, הפחתת לחץ הדם בשל ריכוז גבוה של חומרים מזינים, כמו אשלגן.
מאמר זה אינו מספק פתרונות לבעיות רפואיות או פסיכולוגיות. התייעץ עם מומחה לפני התחלת טיפול כלשהו.
