בטטה היא מזון מלא בחומרים מזינים ותכונות מועילות לבריאות. בנוסף, ניתן לצרוך אותו בכמה דרכים, כמו פירה ומקלות תופים. כשחושבים על זה, היום נספר לכם איך לבשל בטטות באיירפרייר. אז, בדוק איך להכין את החטיף הטעים והבריא הזה.
קרא עוד: מנבל לבחור טוב: הביצה היא מזון עשיר בתכונות
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
הידעתם שבטטה היא בעלת ברית מצוינת לחולי סוכרת? הסיבה לכך היא שהאינדקס הגליקמי שלו נמוך, אז זה מזון שנמנע מעליות גליקמיות (סוכר בדם). השפעה זו נובעת גם מכמות הסיבים הקיימת בשורש זה. במילים אחרות, זו אפשרות מצוינת.
בטטה באיירפרייר סופר יבשה ופריכה
רכיבים:
- 2 חתיכות בטטה
- שמן זית כתית
- מלח לטעימה)
- פלפל שחור (לפי הטעם)
- פפריקה מעושנת (לפי הטעם)
אופן ההכנה:
- קודם כל, חממו מראש את ה-Airfryer ל-200°C למשך 10 דקות בזמן שאתם מכינים את תפוחי האדמה;
- קולפים את תפוחי האדמה בעזרת קולפן ירקות או סכין;
- לאחר מכן חותכים את תפוח האדמה לפרוסות דקות מאוד, בעובי של פחות מ-1 ס"מ;
- מאוחר יותר, קחו מיכל חסין גדול, מניחים את פרוסות תפוחי האדמה ולאחר מכן מתבלים במלח, פלפל שחור ופפריקה מעושנת;
- זורקים מעל חוט שמן זית ומערבבים היטב בעזרת כף כדי שכל הפרוסות יקבלו את התבלינים;
- עשה זאת, קח את תפוחי האדמה לסלסלת האיירפרייר. מקמו כל פרוסה בצורה כזו שאחת לא תהיה על השנייה;
- זמן קצר לאחר מכן, כוונו את הטמפרטורה ל-180 מעלות צלזיוס והמתינו 25 דקות, אך פתחו את הסל כל 5 דקות והפכו את הפרוסות כך שיוכלו להשחים באופן שווה;
- לבסוף, מוציאים את תפוחי האדמה ומגישים בליווי לבחירתכם.
עכשיו ראיתם כמה קל להכין בטטה באיירפרייר. אם אתם רוצים לתבל את המתכון, נסו להוסיף תבלינים כמו אורגנו וזעפרן. מצד שני, אם רוצים טעם מתוק יותר, אפשר לבחור באבקת קינמון. בכל מקרה, השתמש ביצירתיות שלך ותיהנה מהחטיף המדהים הזה!