מזונות שמעלים את הסוכר בדם!

העודף של סוכר בדם נקרא היפרגליקמיה. קצב הגלוקוז בדם קשור ישירות למזון, ולכן ניתן לתקן אותו ללא מתח רב. אז במאמר של היום, אנו הולכים להביא לכם רשימה של 4 התבלינים הגרועים ביותר לסוכר בדם, על פי תזונאית.

קרא עוד: סוכר הוא האויב הגדול ביותר שלך נגד דמנציה וזיכרון גרוע

מהם 4 התבלינים הגרועים ביותר לסוכר בדם?

כדי להפחית את קצב הגלוקוז בדם, מספיק שהאדם יקיים תזונה בריאה, רצוי לאכול מזון מלא ולהימנע מעודף פחמימות וסוכר. בנוסף, תרגול של תרגילים גופניים יכול גם לעזור לווסת קצב זה.

על מנת לעזור לך בתהליך זה של הורדת רמת הסוכר בדם, אנו נספק רשימה של 4 התבלינים הגרועים ביותר לעלייה זו. תבדוק את זה עכשיו:

1. קטשופ

קטשופ הוא רוטב המשמש לעתים קרובות עם המבורגרים וצ'יפס. הוא עשיר בתוספת סוכר בצורה של סירופ תירס עתיר פרוקטוז, אשר כתוצאה מכך, עודף זה יכול להוביל למספר בעיות בריאותיות, כולל עלייה בשיעור של סוכר בדם.

2. חרדל

זהו רוטב שמוגש בדרך כלל כמשחה ועשיר בדבש. זה גורם לחרדל להיות הרבה סוכר וכתוצאה מכך בסופו של דבר להעלות את קצב הגלוקוז בדם. מומלץ לבחור בחרדלים שאינם מכילים סוכר מותנה.

3. רוטב לסלט

רטבים לסלט בבקבוקים ובחנות מעובדים לעתים קרובות מאוד ויש בהם הרבה תוספים וסוכרים. לכן, מומלץ לבחור ברוטב סלט ביתי, בהם יש לכם שליטה על כמויות המרכיבים.

4. רוטב טריאקי

הידוע בהצלחתו במטבח היפני, ברוטב טריאקי, יש הרבה תוספת סוכר שנותנת לו את המרקם והטעם הסירופיים. בנוסף, רוטב כזה מכיל תוספים כמו עמילן תירס וסירופ תירס עתיר פרוקטוז. לכן אפשר לומר שרוטב טריאקי הוא פצצה להעלאת רמת הסוכר בדם ולכן יש צורך לצרוך אותו במידה.