מזון חיוני במהלך ההזדקנות ידוע מעט

הזדקנות היא תוצאה טבעית של מי שחי זמן רב, אבל החיפוש אחר חיים בריאים יותר מבטיח השלכות חיוביות מבחינת אריכות ימים והפחתה במספר מחלות. זה גורם לאנשים לחפש מזון שמונע הזדקנות. תגלו אחד מהם שנצרך מעט על ידי הברזילאים. המשך לקרוא וראה מה יכול להאט את התהליך הזה שאנחנו לא מצפים לו כל כך.

קרא עוד: מדינות שמייצרות הכי הרבה קוקוס, אחד המאכלים הכי מגוונים שקיימים

הזדקנות לא חייבת להיות כואבת. מזון ממלא תפקיד חשוב בתהליך זה, שכן הוא יכול לתרום להפחתת מחלות שונות. ממחלות לב וכלי דם ועד להופעת מחלות כרוניות. בדרך זו, זה בסופו של דבר מספק לאנשים חיים פעילים יותר בכל ההיבטים.

אגוזים: בעל ברית נהדר בעיכוב ההזדקנות

מחקר שנערך על ידי המכון הלאומי לבריאות בשיתוף עם מוסדות אמריקאים אחרים מצא כי אגוזי מלך נהדרים למניעת מחלות לב ואשר פועלות כאמצעי לפיתוח הרגלי אכילה בריאים שיש להם השפעה חיובית על הְזדַקְנוּת.

אגוזים הם אגוזים הידועים כממלאים תפקיד חיוני בתפקוד המוח ובהזדקנות בריאה. הסיבה לכך היא שהמזון מלא באומגה 3, סיבים ומלחים מינרליים כמו סידן ואשלגן. יש בו גם חלבונים, ויטמינים E ו-B ונוגדי חמצון.

על פי המכון, צריכת כמות קטנה של אגוזים ביום ולמשך מספר שנים יכולה לתרום לא שיפור באיכות התזונה, בהפחתת הופעתן של מחלות כרוניות, כמו סוכרת או לב וכלי דם.

בלב, בשל הכמות הגדולה של ויטמין E, אגוזי מלך משמשים כמגנים על כלי הדם ומסוגלים לשלוט בלחץ הדם. משהו שיכול למנוע התפתחות של יתר לחץ דם בעתיד. מכיוון שהזדקנות היא תהליך אינטגרלי של הגוף, המשפיע על כל האיברים, כולל העור, צריכתם קשורה להפחתה בהזדקנות מוֹחִי.

בשל נוכחותם של נוגדי חמצון, מזונות אלה יכולים להילחם גם ברדיקלים חופשיים רוצים להרוס נוירונים, מה שמגן על המוח ומפחית את הסיכוי למחלות כמו אלצהיימר ו פרקינסון. למרות היתרונות, צריכה יומית צריכה להיות רק ארבע יחידות, מכיוון שהן קלוריות.