להתראות, רגשות אשם? להבין את הממצא של מחקר

אתה רגשות אשמה הם נפוצים למדי ויכולים להתעורר כאשר מישהו מאמין שהוא עשה משהו לא בסדר או כאשר הוא מבין שלא פעל על פי הערכים שלו או הציפיות של אחרים. תחושה זו יכולה להיות סימן לכך שאדם מנסה לעמוד בסטנדרטים המוסריים של עצמו, אך היא גם יכולה להיות סימן לכך שהוא קשה מדי עם עצמו. כעת חוקרים הבינו כיצד להפחית את תחושת האשמה הזו. בדוק את המאמר ותגלה.

סיבות להרגיש אשמה

רגשות אשמה יכולים להיות מתונים או עזים ויכולים להיות מופעלים על ידי מגוון מצבים, כגון:

• לפגוע ברגשותיו של מישהו;
• אי השגת מטרה אישית או מקצועית;
• חסר פגישה;
• לא לעזור למישהו במצוקה;
• לעשות משהו שנוגד את האמונות המוסריות או הדתיות של האדם.

דרכים להפחית את תחושת האשמה

חוקרים בפקולטה לפסיכולוגיה באוניברסיטת באזל ערכו מחקר כדי לזהות האם ניתן להפחית את רגשות האשם על ידי נטילת פלצבו.

כך, המשתתפים הושמו בשלושה מצבים: חלקם לא נטלו תרופות, משתתפים אחרים בקבוצה קיבלו כדורים פלצבו עם המידע המטעה שמדובר בתרופה אמיתית, בעוד שהמשתתפים בקבוצה אחרת קיבלו תרופה אחרת תרופת דמה.

לשתי הקבוצות שנוטלו פלצבו נאמר שמה שהם קיבלו יהיה יעיל נגד רגשות אשמה. התוצאות הראו כי רגשות האשם הופחתו באופן משמעותי בשתי קבוצות הפלצבו בהשוואה לאלו ללא תרופות.

מחקרים מדעיים אחרים הראו כי השפעות פלצבו יכולות להיות חזקות בטיפול בדיכאון.

"מתן פלצבו פתוח, בפרט, הוא גישה מבטיחה, שכן הוא משמר את אוטונומיה של המטופל, המאפשרת למטופלים להיות מודעים לחלוטין לאופן ההתערבות זה עובד."

תוצאות המחקר הן צעד ראשון מבטיח לקראת טיפולים ספציפיים לסימפטומים ואתיים יותר לתלונות פסיכולוגיות באמצעות פלצבו פתוחים, לדברי דילן סזר.

עבור דילן סזר: "השימוש בפלצבו פתוח יהיה אפשרות טיפול זולה וישירה לתלונות פסיכולוגיות ופיזיות רבות". תחושת האשמה יכולה להיות תגובה טבעית להתנהגות לא הולמת, אך כשהיא הופכת קבועה ומוגזמת, היא עלולה להוביל לבעיות רגשיות כמו דיכאון ו חֲרָדָה.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.