אכילת אורז לארוחת בוקר היא הרגל בריא

מידע שמשותף לאנשים רבים הוא על חשיבות ארוחת הבוקר. ארוחה זו נחשבת לאחת החשובות במהלך היום. בתרבויות רבות, מקובל לאכול אורז כארוחה הראשונה של היום, במיוחד במדינות כמו יפן והודו.

ניתן לצרוך אורז בדרכים שונות

אכילת אורז לארוחת בוקר מעוררת לפעמים ספקות לגבי ההיבטים החיוביים של תרגול זה. במובן זה, בדוק להלן את ההצדקות העיקריות לבריאות האורז בארוחה הראשונה של היום:

• אֵנֶרְגִיָה

מזון זה הוא אחד המקורות העיקריים לפחמימות, ולכן הוא מקור אנרגיה לגוף. ניתן להרכיב אותו בדרכים שונות במתכונים! ללא קשר לסוג, באורז יש אחוז חומצה פולית וחומרים מזינים אחרים.

• הזמן הטוב ביותר לצרוך

מכיוון שהוא מקור אנרגיה, הזמן האידיאלי לצרוך אורז הוא מוקדם בבוקר. הסיבה לכך היא שהגוף זקוק ליותר אנרגיה כדי להתחיל את היום החדש.

אנו מציעים להלן כמה אפשרויות כיצד לכלול את צריכת האורז במהלך ארוחת הבוקר:

אורז מטוגן עם שום וביצה

שילוב מעולה! בנוסף לאליצין הקיים בשום, חומרים מזינים אחרים מרכיבים את המנה העשירה הזו. שום עוזר לחסינות ומוריד לחץ דם, שכן ביצים הן מקור טוב לחלבון.