דע את הגורמים הנפוצים ביותר לחוסר ביטחון ולמד כיצד לפתור אותם

אין דבר יותר גרוע מתחושת חוסר ביטחון, נכון? אם אתה מבלה חלק ניכר מחייך בליווי הרגשה זו, במאמר זה תוכל להבין את הסיבות לה וכיצד לפתור אותה. בדרך זו, אתה יכול למנוע את רוב הבעיות הנגרמות על ידי חוסר ביטחון, כגון הימנעות מלצאת מהבית, פחד מלדבר עם אנשים חדשים, פחד מדחייה וכו'.

קרא עוד: 3 שלטים שהציגו אנשים עם תסביך נחיתות

לפני שמגיעים לטיפים, חשוב להבין שכולם מרגישים לפעמים חוסר ביטחון, אבל הבעיה היא כשזה קורה רוב הזמן ומונע ממך להמשיך בחיים. זו בדרך כלל תוצאה של ילדות קצת מסובכת, טראומה מהעבר וחוויות אחרונות של כישלון או בדידות. לפיכך, אנשים מתחילים לייחס מחשבות שליליות על עצמם, לעיתים מלוות בפרפקציוניזם בלתי ניתן להשגה.

חוסר ביטחון שנגרם על ידי פרפקציוניזם

לאנשים רבים יש סטנדרטים וציפיות גבוהים מאוד, כמו זוגיות מושלמת, הבית הכי יפה, ציונים טובים יותר ועוד. למרבה הצער, במקרים רבים הם שוכחים בסופו של דבר שלא הכל בשליטתנו, מה שעלול להוביל לרגשות אשמה ואכזבה. כך, כשמשהו לא הולך כפי שרוצים, תחושת חוסר הביטחון משתלטת.

במקרים אלה, אתה עשוי להעריך את עצמך בהתבסס על המאמץ שלך ולא על התוצאה, שלעתים קרובות תלוי בגורמים שאינם בשליטתך. כמו כן, נסה להיות יותר חמלה עם המצב, מנסה ללמוד מכל חוויה חדשה.

חוסר ביטחון עקב דחייה

חוסר ביטחון עקב דחייה יכול להיות אחד הכואבים ביותר, ויכול להשפיע ישירות על מצב הרוח שלנו ועל ההרגשה שלנו לגבי עצמנו. בנוסף, הם בדרך כלל תוצאה של אירועים אחרונים, כמו אובדן מקום עבודה או פרידה, מה שמשפיע באופן מיידי על ההערכה העצמית שלך.

כדי להתמודד עם זה, מומחים ממליצים להקדיש זמן כדי להבין את הנורמלי החדש, כמו גם לצאת ולבצע משימות שמעניינות אותך. כמו כן, בילוי זמן רב יותר עם משפחה וחברים יכול לעזור לך להתגבר על תחושות הדחייה.